桑巴舞有一個(gè)很有特色，使用頻率很高的步伐，叫做繞轉(zhuǎn)跑步，英文為：promenaderun。

這里需要一個(gè)8拍來(lái)完成一個(gè)動(dòng)作，再反向一個(gè)8拍回到起始的相對(duì)位置。

先說(shuō)單人的動(dòng)作，基本姿勢(shì)站立，面朝一個(gè)方向，這里叫正前方。2時(shí)，右腳向正前一個(gè)sambawalk，最基本的走步，此時(shí)面朝正前方。3時(shí)左腳邁小步到前進(jìn)方向的正前方，腳掌著地，身體面向右側(cè)90度，面朝正右。4時(shí)身體轉(zhuǎn)向正前方，右腳一個(gè)向前的sambawalk，1時(shí)完成此步，面朝正前。

接下來(lái)，2時(shí)，左腳邁到右前方向的45度方向，小步邁出，腳掌落地，此時(shí)面朝正后方。同時(shí)身體順時(shí)針旋轉(zhuǎn)到正前方的正左方，此時(shí)右腳半腳掌落地，面朝正左方。3時(shí)，左腳腳跟落地，右腳并向左腳，此時(shí)頭部旋轉(zhuǎn)方向，朝正前方。4時(shí)身體繼續(xù)轉(zhuǎn)90度，左腳朝正前方一個(gè)sambawalk，朝正前方，1時(shí)變?yōu)樽竽_在前，右腳在后。

下一個(gè)8拍時(shí)，2時(shí)將sambawalk的靜止?fàn)顟B(tài)繼續(xù)延伸，3時(shí)右腳邁向身體的正前方，身體轉(zhuǎn)到正左方，頭朝正左方。4時(shí)身體轉(zhuǎn)回，一個(gè)向前的sambawalk，1時(shí)完成，依然左腳在前。

2時(shí)右腳邁向左前的45度，回頭看后方，轉(zhuǎn)身90度，此時(shí)面朝正右方。3時(shí)并腳，4時(shí)轉(zhuǎn)身90度，朝正前一個(gè)sambawalk。欲了解桑巴舞健身，破碎步動(dòng)作正確最關(guān)鍵可閱讀：桑巴舞健身，破碎步動(dòng)作正確最關(guān)鍵