2型糖尿病患者如果血糖控制良好，可以適量吃黃米粥。黃米粥屬于一種粗糧，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，比較容易消化和吸收，不會明顯升高血糖。2型糖尿病患者在飲食方面主要是注意不能吃含糖量高的食物，也就是甜食、油脂類食物、淀粉類食物，這類食物進(jìn)入體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成糖，導(dǎo)致血糖升高，不利于病情的控制。

1、含糖量高的食物：2型糖尿病患者不要吃含糖量很高的食物，包括紅棗、柿子、糕點(diǎn)、飲料等，尤其是冰鎮(zhèn)的水果也不能吃，盡量少吃南瓜、百合、蓮子、水蜜桃等含糖量比較高的植物性食物;

2、油脂類食物：如肥肉、五花肉等油脂類食物也要少吃，由于油脂類食物會增加胰島素抵抗，也就是患者體內(nèi)胰島素不能把血糖轉(zhuǎn)化給肌肉和脂肪組織，還會導(dǎo)致血糖升高;

3、淀粉類食物：淀粉類的食物主要是碳水化合物，對血糖的影響比較大，會升高血糖。因此淀粉類食物要少吃，比如大米、白面條、藕粉等;

4、其他：2型糖尿病患者還要注意少吃高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶等，由于蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝后，會增加胰島素抵抗，也會導(dǎo)致血糖升高。

建議2型糖尿病患者多吃一些蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、洋蔥等，基本不含有碳水化合物，且對血糖影響較小。還要注意保持低鹽、低脂肪、清淡飲食，多吃富含纖維素的食物，比如各種粗糧、苦瓜等，還要注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、蝦仁等。在身體狀況允許的情況下要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。