不少白領(lǐng)女性怕發(fā)胖，不敢吃甜食，其實(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)甜食也有很多好處。工作忙累的時(shí)候，偶爾會出現(xiàn)頭暈、低血糖等癥狀，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)甜食，可有效地緩解這些癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，不妨來點(diǎn)甜品吧。

1、血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時(shí)，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的人會提醒您，去吃點(diǎn)東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)檠獕哼^低，寒冷時(shí)尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

2、血糖過低：由于過分控制糖分?jǐn)z取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機(jī)。

3、運(yùn)動前：人體在運(yùn)動過程中付出大量體能，而運(yùn)動前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動時(shí)所需的能量供應(yīng)。

4、頭暈惡心時(shí)：這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。

5、嘔吐或腹瀉時(shí)：這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

6、糖尿病患者：人們總是覺得糖尿病患者們必須一點(diǎn)甜都不能沾，可事實(shí)上，醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者，平日應(yīng)經(jīng)常測血糖和尿糖，出門時(shí)還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。

7、過于疲勞和饑餓時(shí)：這時(shí)體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。

大腦每天需要100～150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少，必須靠血液隨時(shí)供給葡萄糖。當(dāng)血糖下降時(shí)，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學(xué)習(xí)，重者會昏迷。所以建議大家能常給自己準(zhǔn)備點(diǎn)甜食，以備不時(shí)之需。想了解更多相關(guān)知識，還可以閱讀：降血糖的食物有哪些