缺乏鍛煉者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

平時(shí)缺乏鍛煉的人，參加了速度較快的跑、跳運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)頭暈、頭痛，有時(shí)還伴有多汗、惡心等癥狀，這是身體不能提供劇烈運(yùn)動(dòng)所需的氧氣供應(yīng)的反映。有時(shí)疲勞或睡眼不足也會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

體內(nèi)熱量不足

當(dāng)頭暈等現(xiàn)象發(fā)生在鍛煉一段時(shí)間后或接近結(jié)束時(shí)，尤其在外界溫度過(guò)高或過(guò)冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀，可能與體內(nèi)熱量消耗過(guò)多、供應(yīng)不足有關(guān)。

某些疾病引起

患慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)頭暈、頭痛的現(xiàn)象。中年婦女運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí)，常常與缺鐵性貧血有關(guān)。

做到以下三點(diǎn)足球競(jìng)彩預(yù)測(cè)可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)頭痛

1.做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。在每次鍛煉前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉結(jié)束后，做好整理運(yùn)動(dòng)。

2.保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)服用足夠的含糖食品，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)因熱量不足引起虛脫等問(wèn)題。

3.及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過(guò)度疲勞。當(dāng)已出現(xiàn)過(guò)度疲勞時(shí)，宜采取積極的作息方式及時(shí)消除。