1，膳食纖維片有什么作用

膳食纖維是一般不易被消化的食物營養(yǎng)素，是健康飲食不可缺少的，攝取足夠的纖維可以預防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。同時膳食纖維可以起到減肥的作用，因為膳食纖維消化時間長，容易產(chǎn)生飽腹感，所以能夠起到減肥和排毒的作用??！膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。含量最高的有糙米和胚牙精米，以及玉米、大豆，大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、菠菜、紅豆、豌豆、白菜花、西蘭花、薯類和裙帶菜等。 排毒減脂肪有營養(yǎng)

2，膳食纖維素的作用

膳食纖維素Dietary fibres，一般采用從天然食物（魔芋、燕麥、蕎麥、蘋果、仙人掌、胡蘿卜等）中提取的多種類型的高純度膳食纖維。膳食纖維素的主要功能為：1 、膳食纖維素治療糖尿病 膳食纖維可提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用律；膳食纖維能包裹食物的糖分，使其逐漸被吸收，有平衡餐后血糖的作用，從而達到調(diào)節(jié)糖尿病患者的血糖水平，治療糖尿病的作用。2、膳食纖維素預防和治療冠心病 血清膽固醇含量的升高會導致冠心病。膽固醇和膽酸的排出與膳食纖維有著極為密切的關系。膳食纖維可與膽酸結合，而使膽酸迅速排出體外，同時膳食纖維與膽酸結合的結果，會促使膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，從而降低了膽固醇水平。3 、膳食纖維素降壓作用 膳食纖維能夠吸附離子，與腸道中的鈉離子、鉀離子進行交換，從而降低血液中的鈉鉀比值，從而起到降血壓的作用。4 、膳食纖維素抗癌作用 自七十年代以來，膳食纖維在抗癌方面的研究報道日益增多，尤其是膳食纖維與消化道癌的關系。早期在印度的調(diào)查顯示，生活在印度北部人們膳食纖維的食用量大大高于南部，而結腸癌的發(fā)病率也大大低于南部。膳食纖維就是治能讓腸道更容易吸收的一種纖維， 很多食物里都含有膳食纖維。 粗糧里含得最多，好吃點餅干里也含有膳食纖維，消化不好的人可以多吃含這些的食物1.利于減肥2.防治便秘3.防治結腸和直腸癌4.預防婦女乳腺癌 我用的是ESMAY的膳食纖維，淘寶有他的官網(wǎng)，店家還送減肥梅子，口感不錯！