第三，注意個人衛(wèi)生，適當清潔頭發(fā)，避免油脂堆積過多加重脫發(fā),如果脫發(fā)嚴重，第一，建議不要長期使用同一品牌的洗發(fā)水,第四，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后盡快就醫(yī)，明確脫發(fā)類型,產(chǎn)后脫發(fā)嚴重的原因有很多,少量脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象,想要止脫發(fā)，需要調(diào)整飲食和作息，使用毛醫(yī)生中藥護理止脫發(fā)生發(fā)。

以你現(xiàn)在的情況，你犯了兩個護發(fā)大忌:一個是熬夜；一個是肥胖。熬夜會使供血不足，肝腎得不到休息，容易脫發(fā)；肥胖者一般喜歡油膩的食物和重口味，新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌活躍，造成頭發(fā)油膩，阻礙其正常生長。想要止脫發(fā)，需要調(diào)整飲食和作息，使用毛醫(yī)生中藥護理止脫發(fā)生發(fā)。

建議在專業(yè)醫(yī)生指導下，確定病因后再用藥。畢竟是三分毒。少量脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。如果脫發(fā)嚴重，第一，建議不要長期使用同一品牌的洗發(fā)水。第二，要看洗發(fā)水的質(zhì)量，在正規(guī)商場導購員的正確引導下購買。第三，要保持心態(tài)穩(wěn)定。

預防脫發(fā)要注意以下幾點:第一，保證充足的休息和均衡的營養(yǎng)，不節(jié)食、不挑食，為頭發(fā)生長提供基礎(chǔ)營養(yǎng)。如有貧血，應(yīng)及時糾正，多食用黑木耳、牛肉等含鐵豐富的食物。第二，避免過度染色，一般來說，半年一次。第三，注意個人衛(wèi)生，適當清潔頭發(fā)，避免油脂堆積過多加重脫發(fā)。第四，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后盡快就醫(yī)，明確脫發(fā)類型。米諾地爾搽劑可以自己用，一天兩次，屬于非處方藥。第五，多吃具有補腎作用的食物，如黑芝麻、核桃等。第六，放松心情，經(jīng)常梳頭，做頭部按摩，促進血液循環(huán)。

用啤酒洗頭應(yīng)對頭發(fā)干燥。洗頭時，將適量啤酒倒入洗頭水中。啤酒和水的比例是1:5。然后用混有啤酒的水洗頭，會讓頭發(fā)變得柔軟順滑。但是記住一點，不要為了方便直接把啤酒倒在頭發(fā)上，這樣對頭發(fā)有傷害！用苔蘚狀毛鱗片修復精華蜂蜜護理干發(fā)效果更好。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴重的原因有很多。首先，隨著產(chǎn)后激素水平的降低，生長期的頭發(fā)集中在休止期，這說明頭發(fā)大量脫落，首先，產(chǎn)后脫發(fā)不用緊張，因為這個毛囊沒有受損，是完全可逆的。其次，產(chǎn)后脫發(fā)也與精神因素有關(guān)，作息模式的改變，精神壓力大，休息不好也會加重脫發(fā)。目前很多孕婦害怕發(fā)胖，影響美觀，所以節(jié)食，挑食，另外，哺乳期的營養(yǎng)需求也比平時高。如果他們遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就會缺乏蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素，影響頭發(fā)的正常生長和代謝，引起脫發(fā)。