競爭激烈的世界里，處處都有壓力，尤其是在年底階段，各種壓力便接踵而來。那么，年底該如何做到積極面對(duì)壓力，找到最適合自己的減壓方式呢?下面小編帶您來一起來學(xué)習(xí)外國人輕松的減壓方法。

1、愛爾蘭：運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)降低焦慮程度，還會(huì)幫助您在面臨煩惱的事件時(shí)保持情緒。在寒冷的月份，保持積極情緒的自然光線減少，這時(shí)外出走動(dòng)會(huì)特別有幫助。

2、俄羅斯：洗個(gè)熱水澡。

只需要幾分鐘就可以沖走緊張，這不只是水流沖擊皮膚的感覺：耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，您從一個(gè)熱水澡中獲得的熱度，可以刺激大腦和身體反射情緒熱度的反應(yīng)，提升您的情緒。但洗澡時(shí)間不要超過10分鐘，以免皮膚過于干燥。

3、法國人：喝紅酒。

法國人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，同時(shí)也為他們帶來輕松和愉悅。

4、丹麥人：曬太陽。

同樣寒冷的丹麥有另一種苦惱，那里的冬季天黑得早，長夜和嚴(yán)寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人會(huì)到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，這讓他們心情豁然開朗。

5、比利時(shí)：開家庭聚。

比利時(shí)一項(xiàng)研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素。這也是為什么愛爾蘭人喜歡組織溫馨的家庭聚會(huì)的原因，因?yàn)槠錁啡谌诘姆諊芫徑鈮毫Α．?dāng)然，他們不將聚會(huì)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，朋友相聚就好，沒必要追求盡善盡美。

臨近年底，每天忙碌緊張的工作，常常壓得職業(yè)人士喘不過氣來。那么臨近年底，如果您已經(jīng)被壓得喘不過氣，就一起來看看世界各國是如何減壓的，從中給自己創(chuàng)造一個(gè)輕松的工作狀態(tài)。