由于缺少運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來(lái)。而運(yùn)動(dòng)是延緩衰老、防病抗并延年益壽的重要手段,如果能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),生命將會(huì)呈現(xiàn)另一種色彩。已有不少研究證明神經(jīng)衰弱和缺乏體育鍛煉有關(guān)。那么,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)便可以有效預(yù)防神經(jīng)衰弱。
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員中神經(jīng)細(xì)胞衰老的趨向不明顯,鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過(guò)程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)時(shí)心情愉快,愉快的情緒又對(duì)消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。
經(jīng)常參加體育鍛煉,可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性,使思維敏捷,大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定,動(dòng)作迅速準(zhǔn)確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí),往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外,更準(zhǔn)確地說(shuō),還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉,從而提高了各種動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。
每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,還能促進(jìn)良好的睡眠,提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)心肌的肌肉和功能,加快血液流速,從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán),促進(jìn)消化器官功能,加快新陳代謝的進(jìn)行,使體質(zhì)健壯,精力充沛,從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生
由此,假如有條件每天進(jìn)行體育鍛煉,就不要偷懶,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使人更健康,還能預(yù)防神經(jīng)衰弱。
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