雖然很多美眉在經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，但是要知道也能起到瘦身的效果，所以美眉們要抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)，想要知道經(jīng)期如何減肥的您，就趕緊看看以下為大家?guī)?lái)的經(jīng)期減肥瘦身方法，讓您快速瘦起來(lái)。

1快速燃脂調(diào)理瘦身

經(jīng)期是女生較為虛弱的時(shí)候，在減肥瘦身的時(shí)候也不要忘記要調(diào)理好身體，在月經(jīng)三天后，一般可以進(jìn)行一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，讓減肥燃脂事半功倍，達(dá)到全變的燃脂，但是在運(yùn)動(dòng)后，要注意吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物，但是要保證這些食物是低熱量的，不會(huì)產(chǎn)生脂肪，可以選擇紅棗山藥飯，不僅可以補(bǔ)氣血還能滋養(yǎng)運(yùn)動(dòng)后的身體。

2經(jīng)期多吃水果

經(jīng)期多吃水果不僅可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以為減肥瘦身帶來(lái)事半功倍的效果，但是也要注意不要吃一些寒涼的水果，這樣是有損身體健康的，可以吃一些橙子、榴蓮、番石榴等水果，可以在經(jīng)期每天交換的食用，利用水果中的纖維素減少人體中積累的毒素，將其徹底排除體內(nèi)，從而變得輕盈可人。

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