每個月的月經(jīng)情況能反應(yīng)出女性朋友的體質(zhì)如何。隨著生活壓力和工作壓力的不斷增大，女性朋友被月經(jīng)不調(diào)困擾的越來越多，給她們正常的生活和工作帶來了許多影響。所以一定要引起重視，尤其是月經(jīng)不調(diào)的高發(fā)人群，那么，哪些女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)?

容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)1、血液循環(huán)不佳型

血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些。否則很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)2、怕冷型

這類人群一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。所以一定要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。

容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)3、壓力過大型

這類人群經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。所以平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)4、貧血型

這類人群容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。所以平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)5、虛弱型

這類人群一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。所以平時三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。