很多女性朋友冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，但是如果夏天也出現(xiàn)這種現(xiàn)象就要注意了，很可能是疾病的癥狀。專家指出，如果手指或者腳趾末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、變紫、變紅等情況，則可能是“雷諾病”。硬皮病、皮炎等都可能引起繼發(fā)性雷諾病。因此，一旦出現(xiàn)這些手腳冰涼的癥狀，就應(yīng)該引起高度的重視。那么手腳冰涼怎么辦?女性手腳冰涼應(yīng)該怎么調(diào)理?一起跟小編來看看吧。

專家介紹，血管熱脹冷縮，當(dāng)天氣變冷時，血管收縮，血液更多的流向心臟等主要臟器，處于肢體末端的手腳溫度明顯下降。女性本來就血壓偏低，自然手腳冰涼的情況會更嚴(yán)重些，有的人甚至怎么暖都沒有效果。手腳冰涼可能是疾病的信號，讓女性手腳冰涼的原因很多，一般情況下，可能是患上了“手足寒癥”。因為月經(jīng)和生育會引起女性激素變化，對自主神經(jīng)造成一定的影響，從而導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，因此引發(fā)手腳寒癥，尤其是更年期女性和生育后的產(chǎn)婦，普遍都存在手腳發(fā)涼的癥狀。

如果女性夏日手腳也是冰涼的狀態(tài)，就要當(dāng)心是不是精神壓力過大所致。工作繁忙、睡眠不佳都會讓女性疲憊不堪，這時候身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該注意休息和改變不良的生活習(xí)慣。要改善手腳冰涼，必須要調(diào)整生活作息、加強運動，尤其久坐族的OL們，更是要多活動腰部和手腳，加強血液循環(huán)，并且要學(xué)會主動釋放壓力，減輕精神重壓。具體的女性手腳冰涼應(yīng)該怎么調(diào)理?

一、腰部保暖

腰部對寒冷的反應(yīng)最為敏銳，如果腰部著了涼，全身就會感覺寒冷，輸送到手腳的血液也會減少。尤其是經(jīng)期的時候，血液集中在腹部，更是容易產(chǎn)生手腳冰涼的狀況，注意腰部保暖可以預(yù)防痛經(jīng)，也可以順便溫暖手腳。經(jīng)期睡覺時，甚至可以在腰間貼上暖寶寶來幫助保暖。要讓熱量能夠順利的送達手腳，尤其是在全身都可能感覺寒冷的冬季，要讓熱量在血液循環(huán)到達手腳之前不至于完全散失，讓手腳始終處于冰冷狀態(tài)，就一定要注意腰部保暖。