補(bǔ)血，是女性一生都會(huì)做的事情之一。女性補(bǔ)血分時(shí)期，不同時(shí)期選擇的補(bǔ)血食物不一樣，女性在卵泡期吃什么補(bǔ)血好?女性卵泡期補(bǔ)血適宜枸杞。

什么是卵泡期?

此期由上次月經(jīng)停止日開(kāi)始至卵巢排卵日止，歷時(shí)10～12天。在這一期中，此期卵泡的粒膜細(xì)胞在FSH和LH的作用下產(chǎn)生雌激素，在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜迅速增殖，血管增生，腺體增寬加長(zhǎng)，但不分泌。此期末，卵巢排卵。如果卵細(xì)胞成熟后，因故未能排出，也將進(jìn)入下一期。

此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

枸杞補(bǔ)血食物推薦

菊花枸杞花生粥

材料

糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6--8朵.

做法

1.花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣

2.枸杞浸泡待用.紅棗洗凈去核切碎

3.菊花用清水漂過(guò)

4.兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí).放高壓鍋，與花生一起煮.大火煮開(kāi)，小火悶40分鐘.

5.放紅棗小火煮5分鐘.6.放菊花，枸杞煮1分鐘即可.