肝炎如果不能有效的控制和及時(shí)治療，很可能會(huì)誘發(fā)各種并發(fā)癥，因此，預(yù)防肝炎的發(fā)生就顯得尤為重要了。那么，生活中應(yīng)該如何預(yù)防肝炎呢？
1、對(duì)于健康者應(yīng)該注意盡量避免相關(guān)的注射，減少被傳染的可能。這是預(yù)防肝炎的方法之一。
2、輸血時(shí)需要對(duì)血液進(jìn)行檢查，減少有害血液的輸入。這也屬于肝炎的預(yù)防。
3、注意個(gè)人的生活衛(wèi)生習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，積極的預(yù)防各種肝炎的傳染。這些肝炎的預(yù)防比較常見(jiàn)。
4、注射時(shí)要一人一針一管，同時(shí)確保醫(yī)療機(jī)械的衛(wèi)生性，減少醫(yī)源性的傳染，這個(gè)方法也能做到肝炎的預(yù)防。
5、注意衛(wèi)生，不吃冷食：很多傳染病，例如痢疾、甲型肝炎、戊型肝炎等，肝炎的預(yù)防都是通過(guò)飲食及糞-口途徑傳播的。因此，肝炎的預(yù)防要留意食品的衛(wèi)生。
6、食量要恰當(dāng)：肝損害時(shí)消化功能減弱，進(jìn)食過(guò)飽常導(dǎo)致消化不良，也加重肝臟負(fù)擔(dān)。吃飯八成飽最好，暴飲暴食對(duì)肝臟、胃腸功能都不利。
7、樂(lè)觀豁達(dá)，心境平和也是肝炎的預(yù)防方法：根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢、氣血暢達(dá)又依靠于人的精神狀態(tài)的愉快開朗，故肝與情志活動(dòng)關(guān)系尤為密切。
8、飲食清淡，炒菜應(yīng)清淡，少放油，少食生冷、刺激性食品，戒煙戒酒。
9、蛋白飲食要包括植物和動(dòng)物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等，動(dòng)植物蛋白質(zhì)要各半搭配。攝入蛋白質(zhì)在消化后被分解為氨基酸才能吸收，然后在肝臟制造成人類最重要的肌肉和血液成分的蛋白質(zhì)。
