但無論是哪種運球方式，眼睛都不能看球，只能向前看，觀察情況,羽毛球是一項全身運動,運球基本有兩點:高點和低點,運動員在場上應保持動、跳、轉、擺腳，合理運用各種擊球技術和步法在場上來回擊球，以增加上下肢和腰部的活動能力，有效消除久坐和長時間視力對身體的不良影響,堅持鍛煉，就會看到效果,運球練好沒有具體的時間。

運球練好沒有具體的時間。認真練的話，大概兩三個月。運球基本有兩點:高點和低點。從后場到前場使用高運氣，靠近對手時使用低運氣。但無論是哪種運球方式，眼睛都不能看球，只能向前看，觀察情況。這一點非常重要。你要認識到運球是可以慢慢練的，你不要忘記這一點。否則，你無法提高你的技能。

每天對著墻打一個小時羽毛球。堅持鍛煉，就會看到效果，羽毛球是一項全身運動。看起來就像一個小球輕盈地飄著，但是對手一擊，它的速度、高度、距離、漂移等等都發(fā)生了變化，要不斷奔跑，迎接打擊。運動員在場上應保持動、跳、轉、擺腳，合理運用各種擊球技術和步法在場上來回擊球，以增加上下肢和腰部的活動能力，有效消除久坐和長時間視力對身體的不良影響。