降低精子畸形率的方法，通常包括避免吸煙、飲酒、避免熬夜、適當(dāng)運動、服用藥物等。精子畸形率是指精子形態(tài)或者精子存活率異常，會影響到受精形成胚胎的能力，導(dǎo)致反復(fù)流產(chǎn)或胎停。

1、避免吸煙、飲酒：香煙當(dāng)中的尼古丁、酒精當(dāng)中的有害物質(zhì)，會損傷到精子，導(dǎo)致精子畸形率增加。平時要避免過度吸煙、飲酒，有規(guī)律的作息，不要熬夜，合理休息，可以一定程度上改善精子的畸形率;

2、避免熬夜：長期熬夜也會影響到精子的質(zhì)量，導(dǎo)致精子畸形率增加。在日常生活中要合理休息，避免過度熬夜，合理進行身體鍛煉，不要長時間騎自行車、摩托車;

3、適當(dāng)運動：長時間騎自行車會對睪丸造成擠壓，影響精子的質(zhì)量?？梢酝ㄟ^慢跑、游泳、打球等運動，改善血液循環(huán)，提高睪丸生精能力，對于精子畸形率增加有一定的輔助作用。但需注意，運動量也不要過大;

4、服用藥物：精子畸形率高可能是由于睪丸生精功能異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生精膠囊、左卡尼汀口服溶液等藥物進行調(diào)理，提高精子的質(zhì)量。還可以配合使用五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊等中成藥物治療，促進睪丸生精功能恢復(fù)，提高精子畸形率;

5、其他方法：如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變環(huán)境等，可以多吃綠色蔬菜以及含鋅的食物，如菠菜、海帶、生蠔等，同時改變不良生活習(xí)慣，盡量不要吸煙、喝酒。處于空氣質(zhì)量差的環(huán)境中也會影響精子質(zhì)量，可以通過改善室內(nèi)通風(fēng)、消毒等方法改善。

精子畸形率高可能會導(dǎo)致受孕困難，甚至是出現(xiàn)不孕不育，男性需要引起重視?？梢郧巴t(yī)院的男科或者泌尿外科就診，通過精液檢查、血常規(guī)等檢查明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。