對(duì)于高尿酸人群，春節(jié)期間仍應(yīng)遵循日常飲食原則，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，控制飲食總熱量，應(yīng)吃一些低嘌呤、低脂肪、低鹽、富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

1、尿酸高的人可以吃一些精致的谷物作為主食，如富強(qiáng)粉、精磨米等。

2、尿酸高的人可以在烹飪前適當(dāng)吃一些顏色較深的肉(紅肉)，如牛瘦肉、羊瘦肉、豬瘦肉等。但要注意肉類食品的加工方法，盡量避免腌制或熏制肉類。烹飪時(shí)提倡水煮后棄湯，不提倡油炸、油炸、鹵制或火鍋等烹飪方法。使用調(diào)料時(shí)，避免使用過(guò)多的鹽、糖和香料。

3、高尿酸的人可以適當(dāng)?shù)馗缓S生素B、維生素C、櫻桃、檸檬、橄欖、冬瓜、絲瓜等新鮮水果和蔬菜，但應(yīng)避免果糖含量高的水果和蔬菜。

此外，患者應(yīng)避免食用嘌呤、脂肪和鈉含量過(guò)高的食物，并盡量避免飲酒（尤其是啤酒）。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

胡蘿卜、茄子、絲瓜、芹菜

慎食食物

肉蛋奶水飲料腌制食品

豬大腸、豬心、豬肝、鴨肝

更多建議

除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，尿酸高的人還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、減肥的目標(biāo)是接近或略低于理想體重。需要注意的是，減肥要循序漸進(jìn)，避免體脂分解，產(chǎn)生大量酮體，抑制尿酸排泄。

2、注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和疲勞。

3、平日要進(jìn)行適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、多喝水，每日飲水量應(yīng)在2000毫升以上，以促進(jìn)尿酸排出。

5、戒煙，避免吸入二手煙。

6、若因其它疾病需服用易引起尿酸升高的藥物，建議及時(shí)與醫(yī)生溝通，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。