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個人感覺湯臣倍健男士多種維生素片還是挺不錯的，很適合經(jīng)常熬夜吃外賣的大學(xué)生或是上班族。我就是平時經(jīng)常熬夜吃外賣，自己又不想動手做營養(yǎng)餐，所以每天都會吃一片多種維生素片。別先看這一片，能16種男士日常所需的多種維生素和礦物質(zhì)，強化補充維生素A、維生素E等熬夜吃外賣嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素。

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湯臣倍健多維男士多種維生素礦物質(zhì)片可以很好的提高免疫力，專為中國居民設(shè)計，營養(yǎng)全面均衡，科學(xué)配比。每片含量維生素B10.92mg維生素B20.91mg維生素B60.75mg維生素c53.2mg維生素D3.21μg等多種維生素以及營養(yǎng)成分，我自己也在吃，效果可以的

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每日1次，每次1片。建議飯后食用，更有利于身體的吸收。保健作用，缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。缺乏維生素E：不育、肌肉營養(yǎng)不良；富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。缺乏維生素K：血友??；富含維生素K的食品：鮮蔬菜。缺乏維生素D：佝僂病、軟骨?。桓缓S生素D的食品：魚油等。缺乏維生素B1：腳氣、神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。缺乏維生素B2：皮膚病、神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。缺乏維生素B5：易怒、痙攣；富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。缺乏維生素B12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。缺乏維生素C：壞血病；富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚?。桓缓核岬氖称罚焊?、酵母、雞蛋

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