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糖尿病能不能吃栗子 糖尿病宜食哪幾類食物

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-07-03 14:54:57 手機(jī)版

糖尿病患者應(yīng)少吃栗子。

糖尿病患者應(yīng)吃低糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物,并適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),不應(yīng)吃高糖、高鹽、太油膩的食物,但也限制飲酒等。栗子的碳水化合物含量和糖指數(shù)相對較高,膳食纖維較低,屬于熱量適中的食物。糖尿病患者進(jìn)食后,很容易導(dǎo)致明顯的血糖波動。

此外,栗子還含有一些維生素C、從補充營養(yǎng)的角度來看,糖尿病患者可以少吃栗子,如維生素E。

栗子營養(yǎng)成分(每100克)

升糖指數(shù)

60

碳水

36.3(克)

能量

168(千卡)

不溶性膳食纖維

1.9(克)

維生素E

3.49(毫克)

維生素C

18.9(毫克)

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食飲料油炸食品腌制食品

豬肥肉、豬油、豬大腸、雞肝

更多建議

糖尿病患者在調(diào)節(jié)飲食的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意情緒調(diào)節(jié)、自我監(jiān)測、按照醫(yī)生的建議進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化治療和定期復(fù)查,促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下:

1、定期工作和休息,避免熬夜,注意工作和休息的結(jié)合,不要過度勞累。

2、在身體條件允許的情況下,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,以促進(jìn)身體的新陳代謝,保持健康的體重。

3、保持輕松愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、按照醫(yī)囑定期定量用藥,不得擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下,患者應(yīng)學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時血糖等。如有異常,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白和尿微量白蛋白,每年進(jìn)行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變。

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