中醫(yī)認為女人屬陰，體內常常陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”.子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。那么，女性該如何改善宮寒癥狀呢?

造成女性“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”.另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。那么，女性該如何改善宮寒癥狀呢?

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、經?？觳阶?/p>

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、選用溫補性中成藥

定坤丹組方中的鹿茸、鹿角霜、枸杞子具有補腎壯陽的功效，人參、白術、枸杞子、干姜可以健脾益氣通過養(yǎng)后天之本補先天不足。通過這些藥物的共同作用改善宮寒癥狀。