通常人會(huì)有一種錯(cuò)覺,認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng),人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會(huì)變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。
總是感覺身體疲勞乏力,對(duì)什么事也提不起精神,還會(huì)莫名地?zé)┰?、焦慮。去醫(yī)院檢查,又什么病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態(tài),就是常說的亞健康。以下的9個(gè)原因最容易導(dǎo)致亞健康,在生活中絕不可忽視。
1、缺鋅:人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦,同時(shí)還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
2、睡眠不足:通常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者,會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。
3、缺少運(yùn)動(dòng):通常人會(huì)有一種錯(cuò)覺,認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng),人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會(huì)變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。
4、體內(nèi)毒素積聚:當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時(shí),會(huì)使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。
5、肥胖:體重過高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷,從而導(dǎo)致疲勞感。
6、內(nèi)分泌失調(diào):會(huì)造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。
7、藥物因素:一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會(huì)破壞人體平衡,導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。
8、酸性體質(zhì):有些人屬于酸性體質(zhì),這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物,會(huì)起到一定程度的中和作用。
9、精神因素:抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦最普遍的原因。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜