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染上這些習(xí)慣亞健康找上門

發(fā)布時(shí)間:2024-02-07 18:53 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

通常人會(huì)有一種錯(cuò)覺,認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng),人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會(huì)變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。

總是感覺身體疲勞乏力,對(duì)什么事也提不起精神,還會(huì)莫名地?zé)┰?、焦慮。去醫(yī)院檢查,又什么病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態(tài),就是常說的亞健康。以下的9個(gè)原因最容易導(dǎo)致亞健康,在生活中絕不可忽視。

1、缺鋅:人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦,同時(shí)還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

2、睡眠不足:通常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者,會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。

3、缺少運(yùn)動(dòng):通常人會(huì)有一種錯(cuò)覺,認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng),人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會(huì)變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。

4、體內(nèi)毒素積聚:當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時(shí),會(huì)使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。

5、肥胖:體重過高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷,從而導(dǎo)致疲勞感。

6、內(nèi)分泌失調(diào):會(huì)造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。

7、藥物因素:一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會(huì)破壞人體平衡,導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。

8、酸性體質(zhì):有些人屬于酸性體質(zhì),這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物,會(huì)起到一定程度的中和作用。

9、精神因素:抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦最普遍的原因。