孕晚期是孕程中最關(guān)鍵的一個(gè)階段，因?yàn)檫@一階段臨近生產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽在此階段一定要多加注意，合理安排自己的飲食，同時(shí)還要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)橘A存足夠的營(yíng)養(yǎng)是胎兒健康出生的必要前提。

1、飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

2、適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入，少吃水果，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。

3、增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類(lèi)、魚(yú)和豆制品;蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

4、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥。

5、對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

6、多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：孕晚期，因?yàn)榕R近生產(chǎn)，所以這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)顯得尤為重要，準(zhǔn)媽咪要遵循科學(xué)的原則，全面地補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。