1、調(diào)整自己的情緒，消除由于擔(dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

2、假如想闊別早泄，男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、還要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

4、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

5、假如有陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

6、一定要留意不能在疲憊后進(jìn)行性交，也不要委曲性交，這是防治早泄最忌諱的。

7、另外，積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以進(jìn)步身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

8、男人平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如鴿蛋、豬腰、團(tuán)魚、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等，對(duì)身體好。

9、最為重要的，就是男性患有早泄，女方一定要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理，要給男方更熱和的環(huán)境。