女性時(shí)常需要補(bǔ)血補(bǔ)氣，建議最好在平時(shí)生活中多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，可以避免需要藥劑補(bǔ)血補(bǔ)氣。在平時(shí)生活中，適合女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些呢?

阿膠

看過(guò)的人都會(huì)被東阿阿膠神奇的補(bǔ)血補(bǔ)氣的功力所吸引，想著也學(xué)著那些妃嬪們燉一盅來(lái)補(bǔ)補(bǔ)身體。中國(guó)最有名的阿膠產(chǎn)地就在山東，所以稱(chēng)為東阿阿膠。阿膠是用驢皮熬制的，其實(shí)阿膠本身并沒(méi)有多大的補(bǔ)血效用，重點(diǎn)是阿膠中所含豐富的膠質(zhì)，能夠凝聚血液從而達(dá)到補(bǔ)血的作用。特別是對(duì)于女性由于月經(jīng)量多造成的貧血十分有效。最常用的食用方法就是將砸碎成小塊，和乳鴿或者雞一同燉煮。

黑豆

黑豆也是人們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常出現(xiàn)的食物。黑豆的功效又補(bǔ)血涼血，補(bǔ)腎烏發(fā)，健脾排毒。黑豆適合于月經(jīng)量少的女性經(jīng)常食用，能夠有效調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。黑豆除了可以磨成豆?jié){飲用之外還可以做成菜肴食用。夏天家中可以煮上一鍋黑豆水，清熱解毒又補(bǔ)血補(bǔ)氣。

龍眼干

龍眼性溫，屬于滋補(bǔ)水果之首，對(duì)于氣血兩虛的女生來(lái)說(shuō)是極好的滋補(bǔ)良藥。不過(guò)需要注意的是龍眼干性溫，對(duì)于氣血并不是十分缺乏的女生要注意服用的數(shù)量，不然會(huì)容易出現(xiàn)上火癥狀。龍眼干可以直接吃，味道香甜，也可以作為食材放在湯中。