1，睡眠不好吃什么保健品好

病情分析2113：您好，睡眠障礙一般認(rèn)為心理和生5261活因素為主，建4102議清淡飲食，養(yǎng)成良好生活習(xí)1653慣，同時(shí)放寬心態(tài)，同時(shí)可以用中成藥調(diào)理意見(jiàn)建議：如果入睡困難可以閉目養(yǎng)神或者聽(tīng)輕音樂(lè)，避免總想著一定要入睡，這樣容易造成心理暗示反而加重睡眠障礙，同時(shí)可以考慮服酸棗仁湯調(diào)理，服保健品沒(méi)有效果

2，什么保健品對(duì)睡眠好

什么保健品對(duì)睡眠好？周末狂睡并不能補(bǔ)睡眠,隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力增加，周末“補(bǔ)覺(jué)”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節(jié)目”，有調(diào)查顯示，60%的上班族把“補(bǔ)覺(jué)”作為周末休閑的第一選擇。但是一旦體內(nèi)生物鐘紊亂，隨之而來(lái)的將會(huì)出現(xiàn)各種睡眠質(zhì)量問(wèn)題，而服用安眠藥不但不能從根本上解決問(wèn)題也反而對(duì)身體有害。要改善睡眠得先從飲食入手，中 乾堂天然野生黑 枸.杞則具有安神補(bǔ)眠的功效。腿黑素.黑素（外號(hào)腦白金，又稱松果體素），是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)。研究證明，褪黑素控制著的人體的生物時(shí)鐘，隨著年齡的增加，體內(nèi)褪黑素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列的失眠、多夢(mèng)、健忘等衰老癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素可使人體內(nèi)褪黑素含量恢復(fù)，調(diào)整生物節(jié)律，有效改善睡眠質(zhì)量。褪黑素是目前公認(rèn)的能替代“安定”無(wú)副作用、且不成癮的保健食品。