發(fā)布時間:2023-04-27 18:47
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中醫(yī)講,血熱乃體內(nèi)陽盛陰虛。血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥,火氣大,使人發(fā)熱,會出現(xiàn)出血癥狀,這種情況下需涼血。 血熱的人吃涼血功效的食物,涼血的食物有:鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。 飲食方面,應(yīng)多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物,平時應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物,戒火鍋,戒酒。 血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動,應(yīng)做修心養(yǎng)性的溫和運(yùn)動,例如太極,瑜伽 等;靜態(tài)運(yùn)動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動。優(yōu)質(zhì)文章排行榜