精選梨子首先觀察外觀，包括梨皮,最好用手指按梨子,2.第二，看梨的肚臍，是梨子,最好在飯前吃,但由于梨子含糖量較高，如果吃糖過(guò)多，會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以還是有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是飯后把梨子當(dāng)水果吃，更容易發(fā)胖,5.表面有很多斑點(diǎn)的梨子不好吃,可以吃梨減肥。

可以吃梨減肥。水果梨子含有鉀、水、豐富的B族維生素和膳食纖維，有利于緩解便秘，有助于降低膽汁血液中的甾醇含量。因?yàn)樗竞康?，熱量低，減肥期間吃不會(huì)胖。但由于梨子含糖量較高，如果吃糖過(guò)多，會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以還是有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是飯后把梨子當(dāng)水果吃，更容易發(fā)胖。一般建議一天吃一個(gè)。如果是香梨，小的話不要超過(guò)兩個(gè)。最好在飯前吃。梨子是低熱量水果，含有一定的糖分。飯前吃半顆糖梨子有助于緩解饑餓感，降低食欲，減少總食量，對(duì)減肥很有幫助。

1。精選梨子首先觀察外觀，包括梨皮。如果梨皮看起來(lái)比較厚，最好不要買，因?yàn)楣麑?shí)比較粗糙，而且缺水。你應(yīng)該選擇梨子看起來(lái)很瘦，沒(méi)有疤痕。這個(gè)梨子質(zhì)量比較好。2.第二，看梨的肚臍，是梨子。在底部，梨的肚臍是母梨。如果看起來(lái)比較深，周邊光滑整齊，規(guī)則的圓形更好梨子。3.選擇梨子形狀規(guī)整，果肉細(xì)膩的，如梨子果肉鮮嫩，水分充足，味道香甜可口，品質(zhì)有保證。4.盡量不要選擇梨子形狀不規(guī)則的。對(duì)于這個(gè)變形的梨子，牙髓分布不均，不夠塞牙。這個(gè)梨子味道缺少甜味，苦澀難耐。5.表面有很多斑點(diǎn)的梨子不好吃。最好選擇表面光滑細(xì)膩，外觀沒(méi)有綠色的部分，都是黃色的。最好用手指按梨子。

煮柚子降血脂。柚子能理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、健脾降脂，柚子最常見(jiàn)的做法是蜂蜜柚子茶。用刀將柚子皮刮薄，將柚子肉撕成小塊；柚子皮切成清水，中火煮10分鐘；加入果肉，煮1小時(shí)，冷卻后，加入蜂蜜，攪拌均勻。蒸橘子止咳，蒸橘是秋季止咳最常用的食療方劑，但此法適用于氣滯血瘀或肺燥引起的熱咳，不適用于外感風(fēng)寒引起的寒咳。