合理的多吃一些蔬菜對健康比較好，合理的休息，可以用中藥得方法調(diào)養(yǎng)腎功能不全怎么鍛煉有哪些鍛煉方法,首先要合理的運動來增強身體素質(zhì)，這樣才不會因為身體原因?qū)е聲r間過短，適當?shù)耐ㄟ^食療補充身體所需要的營養(yǎng)，擺渡壯腎屋補腎方法早知道,將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓腎氣不足怎么鍛煉補腎氣做什么運動好,1睡覺，2模仿狗熊，使自己達到有主動休眠的欲望,怎么鍛煉可以補腎。

1睡覺，2模仿狗熊，使自己達到有主動休眠的欲望。就說明底氣足了，腎氣足，可以加強冬眠功能，，冬眠可以長壽比如北亞某些地區(qū)，冬季漫長，大部分時間都是睡覺，所以百十歲是平常的。腎氣充足，表現(xiàn)是，安靜寧靜心火少，欲望少，臉蛋子飽滿，屁股蛋子飽滿，渾身不露肌肉不露筋，都被脂肪包裹，典型代表是，冬眠的狗熊。腎氣過于充足，會懶惰睡覺很多，甚至尿不出尿，生出結(jié)石。不能射精，當然也沒有生育欲望，因為腎主封藏固藏，屬于指吸收營養(yǎng)，不釋放的狀態(tài)，根本任務是保存實力延長存在的時間，，，比如細菌也可以休眠，就是腎氣的體現(xiàn)

首先要合理的運動來增強身體素質(zhì)，這樣才不會因為身體原因?qū)е聲r間過短，適當?shù)耐ㄟ^食療補充身體所需要的營養(yǎng)，擺渡壯腎屋補腎方法早知道?。⊥瑫r按摩調(diào)理身體也很不錯：1、擦丹田按摩補腎法此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。2、搓腰補腎法腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓

可以有陽運動，適當補腎壯陽比較好。也可以適當?shù)目s肛提陰治療，合理的調(diào)整一下生活習慣，保證睡眠比較好，積極調(diào)整心情，對于強腎壯陽的方法可以用食療。運動的問題不要過度，過度對身體不好，合理的多吃一些蔬菜對健康比較好，合理的休息，可以用中藥得方法調(diào)。