懷孕倆個月的時候是胎兒器官形成的關(guān)鍵時期，這個時候胎兒的腦部正開始發(fā)育，倘若此時孕期營養(yǎng)供給不足，就極易引起流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形等情況的出現(xiàn)。但因?yàn)榇藭r也正是懷孕初期，很多的準(zhǔn)媽媽的懷孕反應(yīng)特別厲害，吃什么吐什么，這個時候孕婦飲食可適當(dāng)清淡些，但是還是要多吃些有營養(yǎng)的食品，以此來保證胎兒的健康。
孕2月飲食要點(diǎn)
孕早期是妊娠反應(yīng)最強(qiáng)烈的一個時期，常伴有嘔吐、頭暈、懶散等癥狀。所以這個時期的飲食是以口味清淡為主，多喝湯粥，來減輕妊娠反應(yīng)。懷孕第2個月所需營養(yǎng)，除了注意補(bǔ)充葉酸和蛋白質(zhì)，還要注意鈣和維生素D的補(bǔ)充。
補(bǔ)充維生素D
維生素D能夠促進(jìn)膳食中鈣、磷的吸收和骨骼的鈣化，妊娠期如果缺乏維生素D，可導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)軟化，嚴(yán)重時可引起骨折等現(xiàn)象。可造成胎兒及新生兒的骨骼鈣化障礙以及牙齒發(fā)育出現(xiàn)缺陷。準(zhǔn)媽媽如果嚴(yán)重缺乏維生素D，還可使嬰兒發(fā)生先天性佝僂病。對于準(zhǔn)媽媽來說，維生素D的每日攝入量不應(yīng)超過10～15微克。因?yàn)檎丈潢柟饪纱龠M(jìn)維生素D的吸收，準(zhǔn)媽媽最好每日有1～2小時的戶外活動。
補(bǔ)充鈣元素
含鈣量高的食品包括奶制品、魚、蝦、蛋黃、海藻、芝麻等，對于有足量乳類飲食的準(zhǔn)媽媽，一般不需要額外補(bǔ)給鈣劑。對于不常吃動物性食物和乳制品的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)根據(jù)需要補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)鈣的同時，還需注意補(bǔ)充維生素D，以保證鈣的充分吸收和利用。
繼續(xù)補(bǔ)充葉酸
葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，孕2月是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵期補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)性減少。人體內(nèi)葉酸總量在5～6毫升，但人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。孕婦每天補(bǔ)充400～800微克葉酸才能滿足胎兒生長需求和自身需要。菜花、油菜、菠菜、番茄、蘑菇、豆制品、堅(jiān)果中都含有豐富的葉酸。
孕期營養(yǎng)對于寶寶的發(fā)育很關(guān)鍵，在懷孕倆個月的時候孕媽媽除了需要補(bǔ)鈣的同時，還需注意補(bǔ)充足夠的維生素D、葉酸等。適當(dāng)?shù)陌才旁袐D飲食，以避免意外的發(fā)生、讓這個時期的胎兒與孕媽都能夠更健康。
