賴床有害健康溫柔殺手需重視

早上鬧鐘一遍又一遍的響，但就是喚不起被窩中的人。有些人早晨醒后便賴床不起，以為睡眠時間長一點沒什么大礙。豈不知，如此“享?！蓖鶗蚋５玫湣Ｗ懔克呖梢宰屓司駸òl(fā)生機勃勃，但賴床不起過分睡眠卻是有害健康的，需要重視。

賴床擾亂生物鐘

每個人的生物鐘都是根據(jù)身體的引導形成的，良好的生物鐘不僅有利于身體健康，也能對生活工作其中積極作用。而長時間賴床戀床就會使生物鐘錯亂，打亂有序的生活規(guī)律。使腦垂體分泌的激素水平出現(xiàn)異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。

賴床易導致呼吸系統(tǒng)疾病

賴床有可能會直接導致咳嗽，頭昏腦脹等現(xiàn)象出現(xiàn)，更甚者會誘發(fā)咽喉炎，感冒等呼吸道疾病。因為據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，早餐臥室內的空氣比較渾濁，含有大量二氧化碳，細菌等有害物質。而賴床恰恰把這些有害物質直接吸入體內，引起呼吸系統(tǒng)常常處于危險狀態(tài)。

賴床易誘發(fā)腸胃疾病

漫漫長夜，雖然您在睡覺，但您體內各種技能卻在繼續(xù)工作，肝膽心肺等各器官都選擇在夜晚排毒。整夜的消化已將您的晚飯消耗殆盡，腹中早已空空，此刻，大腦會發(fā)出“饑餓信息”，因此早晨起床會感覺明顯的饑餓感，這時候您還繼續(xù)賴床，持續(xù)忍受饑餓，那么腸胃勢必會造反。長時間饑餓會打亂腸胃功能，導致胃腸黏膜遭到損害，進而誘發(fā)如消化不良，胃炎胃潰瘍等各種腸胃疾病。

賴床傷“腦”細胞

有時候在賴床的時候思維會不會不著邊際天馬行空的想著一些事情，特別是遇到心情不好的時候。起床后您會發(fā)現(xiàn)身體不太舒服，大腦沉甸甸的很重，做事也心不在焉。為什么會出現(xiàn)這樣的情況，原來是您大量腦細胞被賴床消耗掉，大量的氧被亂思維消耗，致使大腦組織出現(xiàn)營養(yǎng)不良?？蓜e小看這些細節(jié)，時間久了可就會對您的聽力系統(tǒng)和記憶力產生不可逆的傷害，進而影響生活和工作。

“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床。