乳房健美并不完全是靠遺傳或是先天因素影響的，其實(shí)后天因素對(duì)乳房健美也起到非常重要的作用。您想不想要擁有完美的乳房，想的話就一起來看看乳房健美的5個(gè)訣竅吧！

乳房健美的5個(gè)訣竅

1、注意飲食

乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，離不開由食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng)。

乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室，乳房脂肪多了，自然就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是使乳房“挺美”的基本保證。

2、慎用健胸品

目前，市場(chǎng)上有不少所謂的健美豐乳霜、豐乳膏一類產(chǎn)品銷售。經(jīng)有關(guān)部門檢測(cè)，這類產(chǎn)品大多含有雌激素，特別是已烯雌酚。將它涂抹在乳房上，短時(shí)間確實(shí)能使乳房增大，但效果并不持久，停藥后乳房即恢復(fù)原樣。

尤其得不償失的是，它有許多副作用，如損害肝臟、腎臟;造成胎兒畸形;可使哮喘的發(fā)病率明顯上升;引起色素沉著、黑斑、月經(jīng)不調(diào)等不良反應(yīng)，有時(shí)甚至危及生命。

其實(shí)，凡是月經(jīng)正常的少女，體內(nèi)并不缺乏雌激素。如果為了豐乳而人為地大量使用雌激素，就會(huì)抑制自己身體內(nèi)雌激素的分泌，反而抑制乳房的發(fā)育。

3、運(yùn)動(dòng)適度

運(yùn)動(dòng)是保持乳房健美的重要手段。通過適度的運(yùn)動(dòng)讓胸部肌肉得到鍛煉也可以讓乳房健康美麗。游泳是最理想的健胸運(yùn)動(dòng)，仰臥擴(kuò)胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等都是比較好的運(yùn)動(dòng)，它們的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。

4、按摩

堅(jiān)持早晚按摩乳房，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活化細(xì)胞，使交感及副交感神經(jīng)興奮，促進(jìn)性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌的雌激素和孕激素增加。不僅可以預(yù)防乳腺疾病，對(duì)豐乳也有一定的作用。

5、保養(yǎng)

女性一生所經(jīng)歷的某些變化都會(huì)令乳房發(fā)生變化，所以乳房的保養(yǎng)非常重要。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：后天因素對(duì)乳房的健美同樣具有重要的作用。胸部的外形在任何時(shí)候，都可以通過日常的細(xì)心呵護(hù)得以改善。