夏天是一個(gè)瓜果飄香的季節(jié)，夏季養(yǎng)生不要忘了多吃楊梅，楊梅吃起來(lái)酸甜可口，是夏季家中常備的生津止渴助消化的水果。下面，小編就為大家介紹夏季吃楊梅養(yǎng)生的功效，大家一起來(lái)了解吧。

1、助消化增食欲

楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。

2、祛暑生津止渴

新鮮的楊梅能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。楊梅還有預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴等食療養(yǎng)生功效。

3、抑菌止瀉消炎

實(shí)驗(yàn)研究表明楊梅對(duì)大腸桿菌和痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉，而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

4、防癌抗癌

楊梅中含有維生素C、B，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質(zhì)，所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。

5、減肥美容抗衰老

楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素有很好的抗氧化功能，有提高免疫力，預(yù)防衰老，抑制癌癥的作用。楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥，是減肥的理想水果。

6、降血壓防中風(fēng)

楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)等作用。

7、益腎利尿除濕

楊梅果實(shí)鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用，另外，還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用，對(duì)關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。

楊梅養(yǎng)生的7種功效已經(jīng)為大家介紹了，希望上文的介紹對(duì)大家有幫助。想了解更多相關(guān)知識(shí)的介紹，還可以閱讀：楊梅防癌還減肥怎么吃效果好