補充“除了食療健脾，生活上應(yīng)當(dāng)注意作息時間與適量的運動，身體體質(zhì)與健脾有必要聯(lián)系，抽煙喝酒對脾的傷害巨大，要想健脾，應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離煙酒”怎樣的飲食才能健脾胃,身體虛弱的人冬天都加緊進(jìn)補，但“受補不受補”，關(guān)鍵在脾胃,吃什么可以健脾,平常則可用炒谷、麥芽泡水喝怎樣才能健脾補脾。

首先我先給你重復(fù)下脾胃不和的癥狀脾胃不和證的臨床表現(xiàn)，為食欲減退與食后腹脹同時并見,脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，惡心,嘔吐等癥。由于脾胃受納、運化功能失常，故食欲減退與食后腹脹同時并見；因升降失調(diào),脾氣不升反而下陷，則見泄瀉,甚則小腹脹墜、脫肛等。胃氣不降反而上升，則可見噯氣，惡心，嘔吐等；潤燥失宜，胃陽不足，胃失通降，可見食欲減退，嘈雜易飲，干嘔，呃逆，甚至噎膈，大便干結(jié)；脾虛濕困可見食后飽脹，倦怠乏力，舌淡胖或舌邊有齒痕、苔少或無苔，脈細(xì)弱而數(shù)等癥。如果你確定你是上面的情況，那么對于脾胃不和常用的中藥是枳術(shù)丸、健脾丸，木香順氣丸。食療對于脾胃不和效果幾乎可以忽略不記，建議你還是服藥，早早把痛苦解決。需要注意的是你需要忌嘴寒涼辛辣刺激性食物不要吃，碳酸飲料不要喝。如果我的回答對你有幫助，請采納

身體虛弱的人冬天都加緊進(jìn)補，但“受補不受補”，關(guān)鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，進(jìn)補才有效。脾虛在人群中最多見，表現(xiàn)為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃，也可以吃參苓白術(shù)散、人參健脾丸。有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現(xiàn)為胃部灼熱、常有饑餓感，這是脾胃有火的表現(xiàn)。這種人就應(yīng)清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現(xiàn)厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可再服香砂養(yǎng)胃丸。身體較好的可適當(dāng)服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝

這些食物可以健脾，如:“鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等”。也可以食用以下菜品薏米冬瓜湯：把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開后?；?，燜30~50分鐘，然后開小火，煮熟至開花，然后放入冬瓜，轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。白鯽魚煲湯：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀，然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為此方補脾胃甚好。淮山薏米蓮子粥：淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成，健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。補充“除了食療健脾，生活上應(yīng)當(dāng)注意作息時間與適量的運動，身體體質(zhì)與健脾有必要聯(lián)系，抽煙喝酒對脾的傷害巨大，要想健脾，應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離煙酒。