痙攣是種什么病要怎醫(yī)生活中要注意些什么\">1，痙攣是種什么病要怎醫(yī)生活中要注意些什么

從宏觀角度上來(lái)說(shuō)，它是一種身不由已的“抽搐”的癥狀。從人體局部細(xì)節(jié)上來(lái)說(shuō)，抽搐的癥狀分別分布于：有手部痙攣、小腿痙攣、大腿痙攣、足部痙攣。 引用借鑒如下： 常見痙攣： 　　手部痙攣治療：輕輕拉直手指。伸開五指，按壓指尖，并按摩肌肉。 　　小腿痙攣治療：俗稱小腿抽筋，也叫腓腸肌痙攣。 　　大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然后壓下膝部，拉直大腿肌肉。 　　足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝脛骨壓足部，再按摩攣縮的肌肉。 　　急救措施： 　　〔1〕在游泳時(shí)發(fā)生小腿抽筋時(shí)，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反復(fù)幾次，肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀。如果帶強(qiáng)硬想上岸，往往會(huì)適得其反而溺斃。 　　〔2〕在日常生活中，小腿抽筋時(shí)，可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20～30秒鐘之后，其有效緩解率可達(dá)90%。 　　〔3〕當(dāng)腿抽筋時(shí)，腳背要用力往上翹至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒鐘內(nèi)即可解除痙攣。然后保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。 　　〔4〕用手掌根部按于小腿內(nèi)外兩側(cè)，掌根相對(duì)用力并按揉腓腸肌部，時(shí)間2分鐘可解除小腿脹痛。 　　〔5〕用熱水袋局部敷上，也可幫助消除抽筋現(xiàn)象。對(duì)身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請(qǐng)醫(yī)生處方補(bǔ)充鈣質(zhì)，才能徹底治愈。

2，抽筋是怎么回事

造成腳抽筋的主要原因有： 1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環(huán)境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。 4.飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。 5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。 6.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。 7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。 8.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機(jī)會(huì)： 1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。 3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。 4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。 5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來(lái)雖然非常痛，痛得人半夜醒來(lái)，唯一可以慶幸的是不會(huì)有生命危險(xiǎn)。抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長(zhǎng)時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。 ④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。