4.多吃雞肉，當歸，多吃核桃,2.想補點東西，必須先把排水系統(tǒng)修好,即使腎虛有很多種，只要對癥下藥，也會得到有效改善,建議你用運動來彌補,可以用炒腰果，全水果補腎3,不是好好補，而是越補越空,人參報文補腎楊效果不錯,一般，補腎陽虛不建議長期補，因為太溫太燥，反而容易傷腎陰。

1。不干了！手淫，晚上10點早睡(基礎)。2.早晚各吃10個核桃(都吃膩了)。可以用炒腰果，全水果補腎3。每兩天煲杜仲、續(xù)斷、牛膝、補骨脂、瘦肉湯3b，早晚各一碗即可。杜仲15克，續(xù)斷10克，牛膝10克，補骨脂10克，瘦肉5元一家人一起喝，杜仲30克，續(xù)斷10克，牛膝10克，瘦肉10-15塊，3c。也可以在湯中加入10-20片枸杞(補血)、核桃仁。4.多吃雞肉，當歸，多吃核桃。但是如果你按照我的處方，一個月之內(nèi)肯定會有效果，多多少少取決于你的身體狀況。5.可以用枸杞?jīng)_水。如果你的胃受不了，可以用熟普洱沖枸杞來幫助你。

建議你用運動來彌補。如今，許多人都在使用食物和藥物。不是好好補，而是越補越空！這是為什么呢？我們來看看以下幾點:1。首先，你根本不知道他是不是腎虛。即使腎虛有很多種，只要對癥下藥，也會得到有效改善。2.想補點東西，必須先把排水系統(tǒng)修好。如果身體不好，那肯定是堵的。就像管道堵塞，不疏通就去灌溉，結(jié)果就是水流出來。3:現(xiàn)在的事情和以前不一樣了，有錢買的補品不一定有真正的效果。如果遇到不好的，會有得不償失的副作用。好了，我們來說說運動的好處。俗話說“食勝于行，行勝于氣?！敝灰乙恍┯嗅槍π缘膹娔I運動來練習，很快就會看到效果，比如每天十分鐘鐵橋，伸伸筋骨，或者找一些自己喜歡的運動。每天堅持就好，然后每天練習腹式呼吸。一個月后我會覺得神清氣爽，當然前提是這段時間要禁欲！如果你想變得更好，你需要系統(tǒng)地鍛煉。

你好，腎陽虛通常會出現(xiàn)腰膝酸軟、小便長、手腳發(fā)冷等癥狀。一般，補腎陽虛不建議長期補，因為太溫太燥，反而容易傷腎陰，建議您在上述癥狀消失后停止服藥。人參報文補腎楊效果不錯，建議先服用1個月，看看效果怎么樣，你的腎陽虛癥狀有沒有改善，再調(diào)整用藥。最后，祝你身體健康。