大家都知道睡前開水泡腳可以緩解失眠、提高睡眠質量。而現在中醫(yī)給大家介紹更好的泡腳療法,讓您每天都能輕松入睡,失眠不再。
中醫(yī)理論中失眠為入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐,多由情至所傷。而泡腳療法是根據中醫(yī)辨治原則,利用內病外治的原理,選擇適當藥物,用水煎取汁液后浸泡雙腳,通過藥物對足部穴位及經絡的刺激滲透作用,達到防治疾病。
健脾養(yǎng)血安神方
癥狀:不易入睡、多夢易醒或整夜難眠,伴頭暈目眩、四肢倦怠、面色少華、心慌意亂、時有健忘、口淡無味、腹脹、便溏納差,舌淡苔薄白,脈沉細。
方藥:黨參18克,白術30克,陳皮12克,升麻18克,葛根18克,遠志15克,酸棗仁24克,柏子仁18克,當歸24克,夜交藤30克,五味子24克,丹參15克。
用法:將上藥加水2100毫升,煎至水剩1800毫升時,澄出藥液,倒入腳盆中,先熏蒸,待溫度適宜時,泡洗雙腳,每晚臨睡前泡洗1次,每次45分鐘,12天為1療程。
交泰六味安神方
癥狀:入睡困難、心悸多夢,伴頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、咽干少津、男子遺精、女子月經不調,舌紅少苔,脈細數。
方藥:玄參15克,熟地24克,山藥18克,山萸肉18克,茯苓30克,酸棗仁18克,澤瀉24克,肉桂18克,黃連12克,磁石24克,龍骨18克,石斛21克。
用法:將上藥加清水適量,煎煮50分鐘,去渣取液,與1500毫升水一起倒入盆中,先熏蒸,待溫度適宜時泡腳,每晚睡前泡洗1次,每次45分鐘,18天為1療程。
疏肝解郁安神方
癥狀:不寐多夢、甚則徹夜不眠、急躁易怒,伴頭暈頭脹、口干而苦、目赤耳鳴、胸肋脹痛、多夢易驚、不思飲食、便秘溲黃,舌紅苔黃,脈弦數。
方藥:柴胡30克,合歡皮12克,丹參24克,丹皮12克,白芍24克,酸棗仁30克,龍齒30克,夜交藤30克,黃芩15克,梔子24克,百合18克,浮小麥30克,石菖蒲18克,薄荷9克。
用法:將上藥加水適量,煎煮35分鐘后,去渣取液,與1600毫升水一起倒入盆中,先熏蒸,待溫度適宜時泡腳,每晚睡前泡腳1次,每次45分鐘,14天為1療程。
如果經常夜不能寐,定會影響到日常的工作和生活,還有就是影響身體健康狀況。所以,患有失眠癥的您在臨睡前,不妨利用以上推薦的泡腳方式來改善自身的睡眠狀況,趕走失眠。
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