維生素C最好從果蔬中獲取，咀嚼片也要少吃，因?yàn)榫S生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認(rèn)為毒性最小,吃維生素c咀嚼片還可以保護(hù)維生素a、維生素e、維生素b等遭到氧化，對(duì)預(yù)防懷血管病也有一定作用，在生活中可以多吃富含維生素c的食物維生素c吃多會(huì)怎樣,兒童如果長(zhǎng)期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發(fā)育關(guān)于維生素c咀嚼片怎么樣呢。

維生素都不能吃多了，大量口服維生素C，會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象，長(zhǎng)期大量服用維生素C，可減少腸對(duì)維生素B12的吸收，致使巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化還有會(huì)引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風(fēng)。維生素A中毒如果每天攝入維生素A數(shù)萬單位，經(jīng)過數(shù)月后就可能出現(xiàn)中毒癥狀。早期表現(xiàn)為煩躁、食欲減退，以后會(huì)出現(xiàn)四肢骨疼、頭疼、嘔吐、前囟門隆起、毛發(fā)干枯、口唇破裂、肝脾腫大等。維生素D中毒對(duì)維生素D敏感的小兒每天攝入維生素D4000國(guó)際單位，經(jīng)1～3個(gè)月后就可能出現(xiàn)中毒癥狀。最早出現(xiàn)的癥狀是食欲減退甚至厭食、煩躁、哭鬧、低熱，不仔細(xì)分析易誤診為維生素D缺乏。逐漸孩子會(huì)出現(xiàn)煩渴、尿頻、夜尿多，由于骨骼、腎、血管均出現(xiàn)相應(yīng)的鈣化而影響其功能，如腎衰竭、心臟雜音等

吃維生素c咀嚼片可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素c，促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白合成，還能促進(jìn)機(jī)體吸收或者利用鐵，減少缺鐵性貧血的發(fā)生。維生素c參加了機(jī)體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)，吃維生素c咀嚼片可以保護(hù)細(xì)胞膜，抗衰老，降低面部或者身體皮膚形成斑塊的幾率。吃維生素c咀嚼片還可以保護(hù)維生素a、維生素e、維生素b等遭到氧化，對(duì)預(yù)防懷血管病也有一定作用，在生活中可以多吃富含維生素c的食物

維生素c咀嚼片可以快速補(bǔ)充維生素c，維生素c的用處有很多，比如它可以促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合，同時(shí)維生素c還具有提高免疫力的作用，所以平時(shí)生活中可以適當(dāng)補(bǔ)充。像我自己工作太忙，喜歡喝維生素c泡騰片，吃的是湯臣倍健這個(gè)牌子，酸酸甜甜，口感很好

一般的維生素C的療效也是一樣的，跟那些大品牌的自然都是差不多。維生素C最好從果蔬中獲取，咀嚼片也要少吃，因?yàn)榫S生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認(rèn)為毒性最小。但每日口服維生素C4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。每日口服維生素C超過1克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動(dòng)引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0.6克會(huì)出現(xiàn)尿頻。兒童如果長(zhǎng)期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發(fā)育

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