1，人感覺(jué)燥熱吃什么

O(∩_∩)O謝謝請(qǐng)給分 燥熱，應(yīng)該吃什么平衡呢 苦丁茶由于涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用。建議長(zhǎng)期服用苦丁茶，對(duì)燥熱體質(zhì)的人有極好的調(diào)理作用，我一個(gè)朋友就是燥熱體質(zhì)，他現(xiàn)在一直堅(jiān)持喝苦丁，效果很好。如果喝不慣苦丁茶的苦，可以堅(jiān)持喝綠茶。 此外寒涼的水果蔬菜可以刻意多吃一點(diǎn)。比如白菜、西瓜、苦瓜等等 給你介紹一些常見水果蔬菜的性味吧，性涼的著重多吃，中藥雖然副作用小，但畢竟是藥，燥熱體質(zhì)只要平時(shí)飲食注意，少吃辛辣的食物，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)得到極大改善的 ★番茄 味甘、酸、性微寒，具清熱解毒、涼血平肝、降血壓功能，用於高血壓、心臟病、肝炎、食欲不振，但是胃寒不宜生吃、婦女經(jīng)期間也要少吃。 ★菠菜 性味甘涼，有清利胃腸、活血通脈的功效，用於冠心病、高血壓、糖尿病、貧血、習(xí)慣性便秘；滑腸、脾虛泄瀉者、或有腎、輸尿管、膀胱結(jié)石的人皆忌用。 ★紅蘿卜 味甘、性微涼，具清熱潤(rùn)腸、開胃殺蟲功能，可用於習(xí)慣性便秘、腹痛、高血壓、小兒?疹透發(fā)不暢。 ★金橘 性溫、味辛甘，有理氣補(bǔ)中、消食化痰的功效，宜用於食欲不振、高血壓、血管硬化、急慢性氣管炎等病癥，但糖尿病、脾弱氣虛忌食。 ★橘子 味甘酸、性溫，有健胃、理氣、化痰的功效，用於脾胃虛弱、食欲不振、咳嗽痰喘、妊娠惡阻，但有扁桃腺炎、牙痛者忌用。 ★鴨梨 性味甘寒，有化痰止咳、助消化、解酒的功效，咳嗽痰喘、消化不良，脾胃虛寒的人忌用。 ★玉米 性味甘平，有開胃益智、理中、活血寧心的功效，習(xí)慣性便秘脾胃氣虛、高血壓、高血脂、冠心病的人宜用，但吃太多會(huì)導(dǎo)致胃悶氣脹。 ★韭菜 性溫味甘辛，具有溫中散瘀、行氣解毒、止汗固澀、益肝健胃、溫胃助陽(yáng)等功效。用於反胃、脫肛、跌打損傷、胸痹腹痛、陽(yáng)痿遺精、多尿，習(xí)慣性便秘、痔瘡、陽(yáng)萎、頻尿的人宜食。 ★芹菜 味甘、微苦、性涼，具平肝清熱、清利濕熱功效，適合糖尿病人、更年期婦女、水腫、高血壓、血管硬化的人食用，脾胃虛弱的人慎食。 ★芥菜 性溫味辛，有溫中利水、宣肺豁痰、解表利尿、利九竅、明耳目功能，用於咳嗽痰多、胸膈滿悶等毛病。 ★大白菜 性味甘平，可以化痰止咳、退燒解毒，適於減肥、防便秘、痔瘡、胸悶、頭痛。 ★桃子 性味甘酸、微毒，具有活血化瘀的功效，多食則會(huì)使人腹脹。 ★櫻桃 味甘、性溫。有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕的功能。用於病后體虛、倦怠少食、風(fēng)濕腰痛、四肢不靈、貧血等，但糖尿病人忌食。 ★草莓 性涼味甘酸，功效潤(rùn)肺生津、健胃和中、益氣養(yǎng)血、涼血清熱、解酒毒，主治肺燥乾咳、津少口渴、食欲不振、消化不良。 ★苦瓜 味苦、性寒，能清暑解熱、解毒除煩、清心明目，糖尿病、長(zhǎng)痱子、目赤、咽喉痛的人宜食，脾胃虛寒、拉肚子的人忌食。 ★絲瓜 性味甘涼，有清熱化痰，涼血解毒功效，可治便秘、口乾、牙齦腫脹，婦女經(jīng)期的調(diào)理也有助益，但常拉肚子的人不宜多食。 ★空心菜 性寒、味甘、無(wú)毒，具清熱、涼血、潤(rùn)腸通便功能，適合便秘、痔瘡便血、糖尿病、易流鼻血的人，但婦女經(jīng)期、慢性腹瀉者忌食。 ★冬瓜 味甘、淡、性涼，可清熱利水、解暑熱、消熱痰，肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓的人宜食，但是體虛、拉肚子的人不宜。 ★蘋果 性味甘涼，具潤(rùn)肺生津、除煩功能，高血壓、支管炎、習(xí)慣性便秘、小兒腹瀉、消化不良的人宜食，而糖尿病人不宜。 ★梨子 性味甘涼，有生津潤(rùn)燥功效，用於痰熱咳嗽、咳嗽咳血、便秘、酒精中毒，但脾虛便溏、外感風(fēng)寒咳嗽不宜。 ★西瓜 性味甘寒，有清熱解暑、利尿除煩功能，高熱煩渴、中暑神昏、泌尿系感染、腎炎、水腫、口舌生瘡的人宜食，但胃寒濕盛者不宜。 ★葡萄 味甘、酸、性平，補(bǔ)氣血、健脾胃、利小便，低血糖、低血壓、急性尿道炎宜食，但脾虛腹瀉不宜。 ★芒果 性味甘酸、涼、無(wú)毒，益胃、止嘔、利尿，止嘔吐、治暈車船，但濕疹、過(guò)敏性鼻炎不宜。 ★白蘿卜 性味辛、甘、涼，有化痰消積、理氣寬中功效，適宜咳嗽痰多、食積滿悶、消化不良者，但對(duì)於體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、虛喘者則不宜。 ★花椰菜 性甘，能清熱利尿、強(qiáng)化骨骼，適宜消化不良、食欲不振、大便乾結(jié)、肥胖者，但有凝血功能異常者不宜。 ★南瓜 性味甘、溫，具有補(bǔ)中益氣、止痛、殺蟲的效果，對(duì)於高血壓、冠心病、肥胖者、糖尿病、胃下垂、蛔蟲腹痛、水火燙傷者可吃多吃；黃疸、腳氣、飲食減少者不宜。 ★茄子 性味甘、涼，具有清熱涼血、止痛消腫功能，高血壓、動(dòng)脈硬化、痔瘡下血、瘡瘍腫毒、各種出血癥者可多食用，脾胃虛寒、食少便溏、有目疾者不宜。 ★梨子 性甘、涼，能生津潤(rùn)燥，痰熱咳嗽、便秘、酒精中毒者可常食用，脾虛便溏、外感風(fēng)寒咳嗽者少吃。 ★柿子 性味甘、澀、寒，具有滋養(yǎng)肺胃，固腸止瀉、解酒止血功效，胃及十二指腸潰瘍出血、痔瘡、便血、月經(jīng)過(guò)多者宜多食用，但風(fēng)寒感冒、脾虛便溏者不宜。 ★蘋果 性甘、涼，能潤(rùn)肺生津、除煩，高血壓、冠心病、支氣管炎、習(xí)慣性便秘、小兒腹瀉、消化不良者可多吃，糖尿病、胃寒者則少吃。 ★柚子 性甘、酸、寒，具有下氣化痰、健胃消食的功能，對(duì)消化不良、慢性支氣管炎、咳嗽痰多、宿醉者可多吃，但體質(zhì)虛弱、脾虛滑泄則少吃。吃西瓜效果很好,吃了心里就不覺(jué)得燥熱了。連吃3天 OK了。冰淇淋啊~~~~~~~~~~~

2，燥熱體質(zhì)的人應(yīng)吃那些食物

適宜食物： 水果－－梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、烏梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子漿、檸檬、西瓜皮、柿子、菠蘿、荸薺等。 蔬菜－－白扁豆、綠豆、苦瓜、冬瓜、節(jié)瓜、地瓜、菜瓜、黃瓜、瓠子、絲瓜、菱角、番茄、莧菜、生姜、大蒜、草菇、鮮藕等。 消熱解毒食品－－薏苡仁、百合、木耳菜、菊花腦、薄荷、決明子、紫菜、枸杞子、金銀花、菊花、荷葉等。 燥熱體質(zhì)的人出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。 喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。 需全面均衡營(yíng)養(yǎng)。在高溫環(huán)境里，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。學(xué)生、老人特別應(yīng)保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。 “苦”味食物：俗話說(shuō)：天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。常見的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過(guò)量，過(guò)苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。 富“鉀”食物：由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會(huì)使體內(nèi)鉀離子過(guò)多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1．5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。 氣食物：夏天天氣炎熱，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個(gè)時(shí)候，除放松、舒展做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等陽(yáng)盛體質(zhì)養(yǎng)生法 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)貫穿在中醫(yī)理論體系的各個(gè)方面。中醫(yī)認(rèn)為，凡對(duì)人體具有推動(dòng)、溫煦、興奮作用的物質(zhì)和功能同歸于陽(yáng)；人之上部、體表為陽(yáng)；肝、胃、腸、膀胱等為陽(yáng)。陽(yáng)盛體質(zhì)者是指機(jī)體呈現(xiàn)陽(yáng)氣偏盛，身體機(jī)能亢奮，并以邪熱為表象的病理狀態(tài)的人。陽(yáng)盛體質(zhì)者從外表上看，多給人一種身體健壯、精力旺盛的表象，但陽(yáng)盛體質(zhì)同樣是一種病理體質(zhì)，這類人不輕易生病，一旦患病，多為突發(fā)病、急性病，主要見于感染性和傳染性疾病。因此，陽(yáng)盛體質(zhì)者不可為假象所迷惑而忽視了養(yǎng)生。 體質(zhì)特點(diǎn) ◆身體強(qiáng)壯，聲音宏亮； ◆精神飽滿，中氣十足； ◆經(jīng)常感到口干舌燥，口臭，嘴易破； ◆喜涼，愛(ài)喝冷飲或吃冰塊； ◆怕熱，容易流汗，體溫較高； ◆滿臉通紅，眼睛有紅血絲，唇色較深； ◆體味重，容易長(zhǎng)痘疹； ◆內(nèi)臟較熱，易發(fā)生便秘，小便熱赤、大便熏臭； ◆呼吸氣粗，容易腹脹； ◆對(duì)氣候適應(yīng)力較強(qiáng)，不喜穿厚重衣物； ◆抵抗疾病的能力較強(qiáng)，常覺(jué)悶熱；個(gè)性較固執(zhí)，不喜歡突然的變化； ◆脾氣較差，容易煩躁不安、失眠； ◆女性經(jīng)期易提早，分泌物濃而有異味。 養(yǎng)生方法 陽(yáng)盛體質(zhì)者在養(yǎng)生上應(yīng)注意泄陽(yáng)火，解燥熱。在平時(shí)要多食用滋陰、清淡食品，運(yùn)動(dòng)量也可大一些。在精神修養(yǎng)上也要多加修身養(yǎng)性。 精神調(diào)養(yǎng) 陽(yáng)盛體質(zhì)的人好動(dòng)、容易發(fā)怒，所以平日若能加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，培養(yǎng)出良好的性格，用意識(shí)控制自己的情緒，遇到令自己生氣的事情時(shí)，做到用理性克服情感上的沖動(dòng), 必定會(huì)對(duì)個(gè)人的身體健康大有益處。 飲食調(diào)養(yǎng) 陽(yáng)盛體質(zhì)者，平素應(yīng)忌辛辣燥熱的食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少吃。適宜食用的蔬菜有芹菜、菠菜、油菜、黃花菜、生菜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、百合、荸薺、番茄、苜蓿、葫蘆、苦瓜、蓮藕；適宜吃的肉食有鴨肉、兔肉、牡蠣、蟹、蚌等；適宜吃的水果有梨、李子、枇杷、柿子、香蕉、西瓜、柚子、柑、橙子、甜瓜、羅漢果、楊桃、芒果、草莓。 該體質(zhì)者，忌用藥酒，特別是壯陽(yáng)之類的藥酒更應(yīng)慎用。下面提供款適宜陽(yáng)盛體質(zhì)者食用的湯品。 [銀葉紅棗綠豆湯] 原料：干銀杏葉15 克、紅棗10個(gè)、綠豆100 克、白糖適量。 制作方法：先將銀杏葉洗凈切碎，紅棗用溫水浸泡片刻洗凈，綠豆除去雜質(zhì)洗凈濾干。再將銀杏葉倒入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燒開，等20分鐘后，將銀杏葉撈出，留湯，再將紅棗、綠豆一起倒入砂鍋內(nèi)煮，如果水不夠可中途加水。等紅棗、綠豆?jié)L熱后，加糖后即可服。 養(yǎng)生功效：銀杏葉，性平味微苦澀，對(duì)動(dòng)脈血管有擴(kuò)張作用，有降低膽固醇和擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的良好作用；紅棗，性平味甘，有養(yǎng)脾氣、補(bǔ)津液、強(qiáng)志安神等作用; 白糖，性平微寒味甘，有潤(rùn)心肺燥熱、止咳消痰等作用。四物合用有養(yǎng)心氣、通脈、降血壓、降膽固醇、消暑解毒等功能。適用于陰盛體質(zhì)的人食用，可預(yù)防高血壓和冠心病。藥物養(yǎng)生本著“寒者熱之”、“熱者寒之”、“虛則補(bǔ)之”、“實(shí)則瀉之” 的原則，建議該體質(zhì)者常用沸水泡服菊花、苦丁茶，此外，薄荷、淡竹葉、金銀花、決明子、菊苣、菰米、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉也對(duì)陽(yáng)盛體質(zhì)者適宜。其中大便干燥者，用麻子仁丸或潤(rùn)腸丸；口干舌燥者，用麥門冬湯；心煩易怒者，宜服丹梔、逍遙散。 [白虎湯] 主要成分：石膏、知母、甘草、粳米。 養(yǎng)生功效：石膏辛甘大寒，主入肺胃兩經(jīng)，取其大寒藥性可專門用來(lái)清肺胃實(shí)熱，又因其甘寒能生津止渴；知母苦甘而寒，質(zhì)潤(rùn)多汁，善清熱瀉火，又滋陰潤(rùn)燥。兩藥相配伍，辛寒甘潤(rùn)，清氣分熱而透解肌熱，并能養(yǎng)陰生津。中醫(yī)認(rèn)為白虎湯中石膏與知母相須為用，則清熱作用顯著。以石并非人人宜食南瓜近年來(lái)國(guó)內(nèi)外很多人使用南瓜作為治療糖尿病的食物。有研究表明，南瓜的確對(duì)治療糖尿病有益，因?yàn)槟瞎现泻写罅康墓z，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低飯后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷的含量十分豐富。鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島 素所必需的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。 但是，食用南瓜來(lái)治療糖尿病并不是對(duì)所有的人都適用的，陽(yáng)盛體質(zhì)的人對(duì)此要格外注意。因?yàn)槟瞎闲詼?，含有碳水化合物，如果不加控制?huì)因總熱量。 [大承氣湯] 主要成分：大黃、芒硝、枳實(shí)、厚樸。 養(yǎng)生功效：大黃與芒硝共同的一個(gè)藥理作用就是阻止腸內(nèi)水分吸收，機(jī)械性刺激腸壁，引起腸蠕動(dòng)而排便。此方具有較強(qiáng)的瀉下通便、蕩滌胃腸積滯的作用。 以大黃、芒硝為核心組成的類方有：調(diào)胃承氣湯、復(fù)方大承氣湯、增液承氣湯、黃龍湯、新加黃龍湯、桃仁承氣湯、涼膈散、導(dǎo)赤承氣湯等。 運(yùn)動(dòng)鍛煉 陽(yáng)盛體質(zhì)者應(yīng)積極參加體育活動(dòng)，讓多余陽(yáng)氣散發(fā)出去。游泳鍛煉是首選項(xiàng)目，此外，跑步、武術(shù)、球類等運(yùn)動(dòng)也適合陽(yáng)盛體質(zhì)者?？傊w育項(xiàng)目的選擇，既要符合自己的興趣愛(ài)好，又要適合自身身體條件。對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，宜少參加一些使精神緊張的活動(dòng)，而體力勞動(dòng)者則應(yīng)多活動(dòng)那些在職業(yè)勞動(dòng)中很少活動(dòng)的部位，以達(dá)到肢體的平衡鍛煉。 陽(yáng)盛體質(zhì)者較其他人更容易長(zhǎng)痤瘡，除青春期這部分人群之外，明顯的有向低齡和高齡化發(fā)展的趨勢(shì)，小到10歲左右的孩子，大至40幾歲的中年人，為數(shù)不少的人都在為長(zhǎng)痤瘡煩惱，這與陽(yáng)盛體質(zhì)和飲食油膩甜食習(xí)慣有關(guān)。對(duì)此不必過(guò)多煩惱，只要合理保健，痤瘡便會(huì)逐漸減輕及至消失。其防治上要注意以下幾點(diǎn)：保持面部皮膚衛(wèi)生，油脂性皮膚應(yīng)用溫水洗臉，忌用刺激性較大的肥皂或洗液，盡量少用化妝品。另外，要保持生活規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，不要熬夜，做到起居有常。飲食上少吃油膩，辛辣等刺激食物，定時(shí)排便，防止便秘。一旦出現(xiàn)痤瘡，切勿用手?jǐn)D壓。