1，綜合維生素什么時候吃最好

維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯后服用。什么時候吃都可以，最好是不要單一性補充，盡量選用復(fù)合型維生素。醫(yī)療性的對肝臟有負擔(dān)，所以建議用保健品類的?？梢燥埱俺?，可以飯后30分鐘后吃。劑量小的維生素可早晚各一次，也可一日三餐服用，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。 飯后半小時服用最好。

2，一天中什么時候吃維生素最好

樓上兩位，你們究竟是誰說的對啊，真是越看越迷糊，不知道是誰說的才有道理啊？？？這取決于維生素的種類。如果是復(fù)合維生素(一種混合維生素)，那么服用的最佳時間是在早上，在早餐時服用。因為維生素是一種合成物質(zhì)，與食物一同服用可以被身體最好吸收。早上服用維生素是最佳的時機，可以使維生素與你全天吃進的食物一同被身體吸收。 有一種類型的維生素脂溶性維生素,這些維生素都存儲在人體的脂肪組織。它們需要和某些膳食脂肪(如堅果)一同服用，以便被身體吸收。維生素A、D、E和K都是脂溶性維生素。另一種類型的維生素是水溶性維生素，如維生素C和B，它們不存儲在人體的脂肪組織，如果需要，每天必須更換。而且，通常建議在早上服用維生素，但是服用復(fù)合維生素或任何補充劑的最佳時間是你最有可能每天記得服用它的時候。 唯一的例外是維生素B，人們已知它有助于抵抗壓力和疲勞。它被稱為能量維生素，因而絕對是在早上服用為好，因為晚上服用會影響睡個好覺。 有關(guān)維生素的核心問題引起爭議——我們確實需要它們嗎?多年來，醫(yī)生建議服用復(fù)合維生素以達到推薦的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的每日劑量，尤其是如果你不吃均衡營養(yǎng)飲食的話， 近年來一些研究表明,服用復(fù)合維生素可能是不必要的，甚至是危險的。在2008年發(fā)表的一項研究表明，過多的葉酸(含有很多種維生素)會導(dǎo)致前列腺癌。在2011年發(fā)表的另一項轟動一時的研究發(fā)現(xiàn)，成千上萬的25歲以上的婦女服用復(fù)合維生素實際上增加了死亡的風(fēng)險。 我們每天吃富含維生素的食物并服用多種維生素會使某種維生素的劑量超過推薦量。應(yīng)該先向醫(yī)生咨詢一下，看看是否有必要服用補充劑，如果有必要服用，就應(yīng)確切知曉應(yīng)服用哪些維生素和每種維生素的服用劑量。一般我是飯后吃的樓上的說什么瞎話呢！真不知道你的級別是怎么來的！不要在這里誤導(dǎo)人！希望樓主注意：一般維生素應(yīng)該在飯后服用，因為維生素在小腸內(nèi)吸收，如果空腹服用很快就被血液吸收，尿液排出了！那么這樣維生素就很少被人體利用了。正確的方法應(yīng)該在您吃完飯后服用，這樣會增加維生素在小腸停留的時間，以便人體進一步吸收。