當(dāng)一個人口服維生素C到相當(dāng)?shù)牧?，?4小時內(nèi)0.5~200克時，會因腸道滲透壓的變化而出現(xiàn)輕微腹瀉；短時間內(nèi)過量使用VC補(bǔ)充劑會引起多尿、腹瀉、皮疹等副作用；當(dāng)一次性服用VC2500-5000mg以上時，可能導(dǎo)致大量紅細(xì)胞破裂和溶血,吃了之后食欲不減，但還是像以前一樣吃,維生素是一種水溶性維生素，一般由腸道吸收，其代謝產(chǎn)物通過尿液排出體外。

根本沒用。不知道是我的體質(zhì)還是其他問題。本來想買一瓶控制食欲的。吃了之后食欲不減，但還是像以前一樣吃。最慘的是每次梳頭都掉頭發(fā)。現(xiàn)在不敢吃了。吃了一個星期，還是瘦了。

你好，三歲寶寶吃太多VC沒關(guān)系。維生素是一種水溶性維生素，一般由腸道吸收，其代謝產(chǎn)物通過尿液排出體外。當(dāng)一個人口服維生素C到相當(dāng)?shù)牧?，?4小時內(nèi)0.5~200克時，會因腸道滲透壓的變化而出現(xiàn)輕微腹瀉；短時間內(nèi)過量使用VC補(bǔ)充劑會引起多尿、腹瀉、皮疹等副作用；當(dāng)一次性服用VC2500-5000 mg以上時，可能導(dǎo)致大量紅細(xì)胞破裂和溶血。

補(bǔ)充膠原蛋白的方法有很多。最有效最安全的方法就是多吃膠原蛋白含量高的食物，如豬蹄、魚翅、雞翅、牛筋、雞爪、魚皮等，這些動物的皮和骨頭富含膠質(zhì)，但注意不要吃太多，以免膽固醇過高。此外，良好的睡眠也與膠原蛋白的產(chǎn)生有關(guān)，保證每晚10點到2點的深度睡眠，可以促進(jìn)生長激素的分泌，從而激活細(xì)胞，增生膠原蛋白。