資料:橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，水分和膳食纖維含量高，熱量低，所以吃橙子不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便,吃得太多可能會(huì)導(dǎo)致肥胖,晚上可以吃橘子，但是注意不要吃太多,所以，其實(shí)在晚上睡前，最好不要吃太多水果，也不要喝很多水,所以晚上上吃橘子是可以的，但是不要吃太多,不過橘子雖然好，但是晚上上也不要吃太多,在晚上上吃橘子是可以的。

晚上可以吃橘子，但是注意不要吃太多。資料:橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，水分和膳食纖維含量高，熱量低，所以吃橙子不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，所以，吃橘子有助于減肥排毒。在晚上上吃橘子是可以的，不過橘子雖然好，但是晚上上也不要吃太多。一方面，畢竟橘子是含糖量很高的水果，吃得太多可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)槿梭w攝入的碳水化合物有機(jī)物會(huì)分解，釋放能量支持人體活動(dòng)，當(dāng)碳水化合物有機(jī)物攝入過量時(shí)，人體不需要這些碳水化合物繼續(xù)分解釋放能量，碳水化合物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì)儲(chǔ)存在人體內(nèi)，這就是人體脂肪的來源。因此，吃橘子不宜過量，其他富含糖分和有機(jī)物的水果也應(yīng)如此，另一方面，橙子含有大量水分，睡前攝入過多水分容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)，不利于健康。所以，其實(shí)在晚上睡前，最好不要吃太多水果，也不要喝很多水，所以晚上上吃橘子是可以的，但是不要吃太多。任何食物的過量攝入都不會(huì)對(duì)你的健康有多大好處。