懷孕妊娠對于女人來說是幸福的經(jīng)歷，也是心驚膽戰(zhàn)的過程。孕育新的生命本是自豪的事情，然后懷孕帶來的身材變形、肌膚變差等問題，讓準(zhǔn)媽媽憂心不已，特別是可怕的妊娠紋。那么，孕期要如何預(yù)防妊娠紋守住美麗呢？

1.遠(yuǎn)離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多。

2.控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

3.多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4.適當(dāng)服用一些保健品

目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

5.增強皮膚彈性

飲食調(diào)理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕后也要做適度的運動，做一些簡單的家務(wù)是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。

6.使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

妊娠紋是每個準(zhǔn)媽媽都不想碰到的東西，一旦出現(xiàn)妊娠紋很難消除，因此孕期注意預(yù)防是關(guān)鍵。以上為大家介紹了6個預(yù)防妊娠紋的方法，希望對大家有所幫助。相關(guān)文章閱讀推薦：怎么修復(fù)妊娠紋:10種修復(fù)妊娠紋食物