月經(jīng)量少吃什么調(diào)理有利于健康？作為女性，就要知道如何保護自己的身體，出現(xiàn)了月經(jīng)量少的時候，必須要重視并且調(diào)理身體。月經(jīng)量少是許多女性都有過的現(xiàn)象，當月經(jīng)量少時一定要采取一些措施，飲食調(diào)理是必要的。

1、吃紅色和黑色食物，如紅棗，養(yǎng)小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

2、調(diào)理脾胃脾胃消化是身體營養(yǎng)的根本它們功能正常了。血液生成才會無拘無礙。中醫(yī)認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃通暢腸道，另外，少吃辛辣刺激，過冷過熱的食物也是體貼脾胃之道。

3、山藥大棗當歸這些中藥都有補肝腎養(yǎng)血補氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補養(yǎng)筋骨調(diào)血養(yǎng)顏。

4、飲食寒溫適宜。經(jīng)期要少吃生冷的東西，例如涼菜。西瓜。椰子汁盡量少吃，對于剛從冰箱里拿出來的食物或冷飲冰品，最好不吃。

月經(jīng)量少在很多女性看來是不小的困擾，總擔心自己身體是否出了毛病。小編提醒大家，不僅僅是月經(jīng)量少的問題，只要是身體有利不適，都要及時的采取措施。