月子里老坐著，子宮下垂可能是由于過(guò)度肥胖、盆底肌肉功能障礙、長(zhǎng)期便秘等因素導(dǎo)致。女性在坐月子期間，應(yīng)避免過(guò)度勞累，保持充足睡眠，避免熬夜，防止出現(xiàn)子宮下垂的情況。

1、過(guò)度肥胖：在懷孕期間食量較大，且運(yùn)動(dòng)量較少，此時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)過(guò)度肥胖的情況，而肥胖會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，可能會(huì)壓迫子宮從而導(dǎo)致子宮下垂。建議女性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量的消耗，從而防止子宮下垂;

2、盆底肌肉功能障礙：在懷孕和分娩的過(guò)程中，容易對(duì)盆底肌肉造成損傷，可使盆底肌肉功能出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致子宮下垂。此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也可采取盆底基底組織重建手術(shù)治療;

3、長(zhǎng)期便秘：在懷孕期間由于胃腸蠕動(dòng)較慢，再加上孕期飲食量增加，可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。長(zhǎng)期便秘會(huì)使腹腔壓力增加，也可誘發(fā)子宮下垂。建議女性多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋(píng)果、芹菜等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等藥物緩解便秘;

4、其他原因：女性在分娩后如果不注意休息，并且經(jīng)常熬夜，或者進(jìn)行重體力勞動(dòng)，不注意盆底肌的修復(fù)，也可能會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。建議女性保持充足睡眠，避免熬夜，分娩后可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)盆底肌功能。

女性出現(xiàn)子宮下垂的情況時(shí)，建議及時(shí)到醫(yī)院產(chǎn)科就診，完善盆腔CT等檢查，以明確子宮下垂的程度。