時(shí)下正是寒冷的冬季，您是否有這樣的感覺(jué)，即使身在暖氣宜人的房間里，也會(huì)覺(jué)得手腳冰涼？這就是寒性體質(zhì)作祟，寒性體質(zhì)影響的不僅僅是手腳，更會(huì)影響您身體的各個(gè)部位、內(nèi)分泌等。那么，到了冬天，如何讓自己改變寒性體質(zhì)，變身溫美人呢？

1、腹部熱敷

對(duì)于寒性體質(zhì)的MM來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、小型有氧運(yùn)動(dòng)

不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。