現(xiàn)在由于工作壓力大，生活調(diào)整不適應(yīng)，大多數(shù)男性都會(huì)有早泄，早泄分為生理性的和病理性的，專家提醒患者病理性的早泄要及早的治療。下面介紹一下關(guān)于生理性早泄的自行調(diào)理方法，希望可以幫到大家。

預(yù)防早泄，男性朋友要學(xué)會(huì)自行調(diào)理

1.多與您的妻子交流：性生活是夫妻二人之間的事情，如果您出現(xiàn)了早泄，您的妻子就是您最好的醫(yī)生，她最了解您，也最能幫助您，關(guān)鍵是您要及時(shí)和您的妻子交流，讓她了解您的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。

2.不要擔(dān)心自己的性能力：早泄會(huì)使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會(huì)開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大，常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早泄并不說明您的性能力有問題，而是由于您沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時(shí)的。

3.不要擔(dān)心早泄會(huì)發(fā)展成為陽痿：早泄的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時(shí)候都很擔(dān)心是否會(huì)發(fā)生早泄，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，大多數(shù)早泄是可以避免的。

4.不要擔(dān)心自己的身體：很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購(gòu)買各種補(bǔ)藥，聽信江湖游醫(yī)的鬼話，結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”，根本沒有必要進(jìn)補(bǔ)，即便要進(jìn)補(bǔ)，也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。