宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，宮寒會導(dǎo)致女性發(fā)胖、痛經(jīng)、手腳冰涼等等，那么女性要想預(yù)防宮寒，飲食是最佳的方法，因為飲食更安全。那么如何通過飲食來預(yù)防宮寒呢?

如何通過飲食預(yù)防宮寒

預(yù)防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

預(yù)防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

預(yù)防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

預(yù)防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替您的子宮把關(guān)。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：患者得知自己患上宮寒時，不要太過消極，雖然宮寒的危害很大，但只要及時調(diào)理，假以時日就能夠改善體質(zhì)，所以保持良好的心態(tài)進(jìn)行治療是非常好的。