月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少、經(jīng)色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經(jīng)患過(guò)月經(jīng)失調(diào)。出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，多數(shù)人會(huì)到醫(yī)院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實(shí)，很多月經(jīng)失調(diào)并非由疾病引起，而是由不良生活習(xí)慣引起的。

靚女貪靚或致月經(jīng)紊亂

不少女孩子為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很爽，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

專(zhuān)家提醒說(shuō)，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

飲食習(xí)慣差易致月經(jīng)失調(diào)

陳燕輝說(shuō)，因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)而到醫(yī)院就診的女性非常多，尤其是白領(lǐng)女性。專(zhuān)家指出，她們之所以容易月經(jīng)失調(diào)，主要與生活習(xí)慣有關(guān)。白領(lǐng)工作壓力大，過(guò)度思慮，加上生育越來(lái)越遲，沒(méi)時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、為扮靚要風(fēng)度不要溫度等等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

飲食是人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，化生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果飲食過(guò)飽、過(guò)饑或擇食偏嗜或過(guò)熱過(guò)涼均可致病。過(guò)食辛辣助陽(yáng)之品，可致脾胃積熱，熱擾沖任，血海不寧，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動(dòng)不安等病;經(jīng)期、孕期過(guò)食生冷寒涼之品，可致脾陽(yáng)受損，寒凝血脈，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)后期、胎動(dòng)不安、帶下病等;過(guò)食肥甘，或嗜酒無(wú)度，可致濕熱、痰濁內(nèi)生，導(dǎo)致帶下病、陰瘡、不孕等病;飲食過(guò)少或節(jié)食減肥，可致氣血生化乏源，沖任虧損，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)后期、閉經(jīng)、痛經(jīng)、產(chǎn)后缺乳、胎萎不長(zhǎng)、胎動(dòng)不安等病。