女人總是感嘆青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是腎虛。那女人日常生活中吃什么滋陰補(bǔ)腎好呢？下面，小編為大家推薦6種滋陰補(bǔ)腎的食物，女性朋友們不妨來(lái)看下吧。

1、阿膠阿膠能有助于進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥效果是不容質(zhì)疑的。

2、鱉甲鱉甲能夠促進(jìn)人體的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不錯(cuò)的減緩疲勞功效。另外，鱉甲還能增加血漿白蛋白，有效防治肝病所致的貧血。

3、當(dāng)歸當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份，對(duì)于腎臟具有很好的保護(hù)作用。

4、海參經(jīng)研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等功效。同時(shí)，海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效也很不錯(cuò)，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

5、黑豆黑豆中含有豐富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血壓功效。另外，黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化，預(yù)防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等作用。

6、黑芝麻黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下可以加快人體代謝。經(jīng)常吃黑芝麻能夠預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞。而且，黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

6種能夠滋陰補(bǔ)腎的食物已經(jīng)為大家介紹了，如果大家還想了解更多關(guān)于吃什么滋陰補(bǔ)腎的介紹，還可以閱讀：女人滋陰補(bǔ)腎藥物+飲食讓您容光煥發(fā)