痛經(jīng)是女性最煩惱的事情，要在日常生活中習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運動方面等要注意，尤其是女性月經(jīng)期飲食忌宜，女性月經(jīng)期前要做準備迎接，無憂無慮的過月經(jīng)期。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下痛經(jīng)注意經(jīng)前飲食。

月經(jīng)來臨，大家都很注重飲食禁忌。其實女性月經(jīng)期飲食忌宜還包括了經(jīng)期前后的那幾天。特別是經(jīng)期前的那幾天，要為經(jīng)期的順暢做好準備。

芹菜藕片湯：

原料：

鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽、香料各適量。

制作：

將芹菜擇洗干凈，切成小段：鮮藕去皮，洗凈，切片。

將花生油倒入鍋內(nèi)燒熱，再將芹菜、藕片倒入鍋內(nèi)炒片刻，加適量精鹽、500克水燉煮，熟后放香油，分二、三次食用。

特點：清淡脆嫩。

保健功效：

藕含淀粉、兒茶酚、過氧化物酶、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C等。生藕甘寒，能涼血止血。

除熱清胃;熟藕甘溫，能健脾開胃，益氣補心。芹菜能調(diào)經(jīng)止帶、平肝清熱、養(yǎng)神益力、祛風利濕。

此湯具有調(diào)經(jīng)止血的作用。適用于防治因血熱而出現(xiàn)的月經(jīng)過多，心煩口燥等癥。