2型糖尿病患者建議進行適量的鍛煉，對身體較好，常見的鍛煉方式有快走、慢跑、跳繩、游泳、騎自行車等。如果患者的年齡在40歲以下，并且體重不超過100斤，可以選擇散步的鍛煉方式，如果超過100斤，可以選擇慢跑的鍛煉方式。

1、快走：2型糖尿病患者需要進行快走鍛煉，快走是一種中等強度的有氧運動，在運動時要進行充分的熱身活動，以免出現(xiàn)損傷，并且要達到微微出汗的程度，隨后可以進行快走或者慢跑，通過快走可以更好地控制血糖水平，2型糖尿病患者每周可以運動3-4次，每次的運動時間在30分鐘左右;

2、慢跑：2型糖尿病患者的日常生活中可以進行慢跑鍛煉，慢跑是一種相對溫和的運動方式，在運動時要做好熱身運動，以免在運動過程中造成損傷，并且要堅持每周運動3-4次，每次的運動時間在30分鐘左右;

3、跳繩：2型糖尿病患者可以選擇跳繩的鍛煉方式，每天跳繩20分鐘左右，可以消耗體內(nèi)的熱量，還能夠達到輔助降血糖的效果;

4、游泳：如果患者不想進行游泳鍛煉，也可以選擇游泳，游泳是一種全身性的運動，不會對關(guān)節(jié)造成損傷，且不會導致血糖水平發(fā)生較大變化。但是在游泳前需要進行全面的評估，2型糖尿病患者在剛開始游泳時不能進行急停，要進行循序漸進的游泳;

5、騎自行車：如果患者的體力能夠承受自身所能承受的范圍，也可以騎自行車，在騎自行車時要注意路況，盡量選擇平坦的道路，不要太過彎曲，可以有效鍛煉身體。

對于2型糖尿病患者而言，如果血糖控制良好，建議每周都要進行空腹血糖監(jiān)測，如果空腹血糖超過13.9mmol/L，或餐后2小時血糖超過11.1mmol/L，建議及時進行治療，以免延誤病情。